7 минут для красивых рук | FITOYOGA для беременных | Фитнес и йога дома
48 031
18.3
Катерина Буйда241 тыс
Следующее
03.11.16 – 40 3517:25Популярные
28.02.23 – 1 1000:51
02.07.20 – 1 7724:41Опубликовано 26 октября 2016, 16:38
✔ Бесплатная подписка на канал - katerinabuida.com/sub
Попробуй семиминутку для красивых рук! Это мои любимые упражнения в третьем триместре. Каждое упражнение включает в себя три сегмента: динамика, статика и растяжка (отдых). Напряжение чередуется с расслаблением, что очень важно в период третьего триместра беременности.
⚠ Девушкам и женщинам, которые пока еще (или уже) не в положении будет тоже очень полезно и познавательно.
Инструкции:
★ Прежде чем приступить к занятию, ознакомься с последовательностью упражнений и их техникой выполнения.
★ Круговая тренировка:
Начальный уровень подготовки - 1 круг
Средний уровень подготовки - 2 круга
Высокий уровень подготовки - 3 круга
★ Выполняй все упражнения в удобном темпе: вместе со мной, быстрее или медленнее. Варьируй темп в зависимости от уровня подготовки.
★ Если чувствуешь усталость – ставь видео на паузу и делай небольшой.
★ Получай удовольствие от тренировки!
———————————————————————
♥ katerinabuida.com
♥ Vkontakte - vk.com/fitoyoga
♥ Instagram - katerinabuida.com/eap/nb/insta...
♥ Google + goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда
Попробуй семиминутку для красивых рук! Это мои любимые упражнения в третьем триместре. Каждое упражнение включает в себя три сегмента: динамика, статика и растяжка (отдых). Напряжение чередуется с расслаблением, что очень важно в период третьего триместра беременности.
⚠ Девушкам и женщинам, которые пока еще (или уже) не в положении будет тоже очень полезно и познавательно.
Инструкции:
★ Прежде чем приступить к занятию, ознакомься с последовательностью упражнений и их техникой выполнения.
★ Круговая тренировка:
Начальный уровень подготовки - 1 круг
Средний уровень подготовки - 2 круга
Высокий уровень подготовки - 3 круга
★ Выполняй все упражнения в удобном темпе: вместе со мной, быстрее или медленнее. Варьируй темп в зависимости от уровня подготовки.
★ Если чувствуешь усталость – ставь видео на паузу и делай небольшой.
★ Получай удовольствие от тренировки!
———————————————————————
♥ katerinabuida.com
♥ Vkontakte - vk.com/fitoyoga
♥ Instagram - katerinabuida.com/eap/nb/insta...
♥ Google + goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда
Свежие видео
6 дней – 242 1520:27
6 дней – 4 6331:10:14
7 дней – 3 3732:32:51
7 дней – 3 6742:10:17
7 дней – 13 69214:26Случайные видео
146 дней – 15 1491:40:07
339 дней – 12 276 8390:53
21.03.23 – 4 9481:08
27.09.22 – 13 5942:56:15
28.11.21 – 1 1801:59
29.12.20 – 97 48014:04
1 день – 9 98612:53
2 дня – 91 96420:31
4 дня – 1 08811:21
7 дней – 404 4790:27
7 дней – 1 4022:10:36
7 дней – 3 7772:27:16
9 дней – 1147:21
22 часа – 1304:32
4 дня – 1777:25