Что Такое Протокол Табата ✔ 4 Минуты Crossfitа

Опубликовано 12 января 2017, 11:46

Все для тяжелой и легкой атлетики: f.ua/shop/tyazhelaya-i-legkaya...

Все для фитнеса, аэробики и йоги: f.ua/shop/fitnes-aerobika-joga...

Спортивное питание здесь: f.ua/shop/sportivnoe-pitanie

Всем привет. В этом видео функциональная тренировка по протоколу #табата.
Табата тренировка (тренировка табата) является самой эффективной тренировочной програмой для похудения и жиросжигания.
#Кроссфит тренировки позволяют развить выносливость, наростить мышечную массу и максимально быстро избавится от лишнего веса. Самое главное подобрать правильные кроссфит упражнения (табата упражнения для похудения).
Что такое табата?
Протокол табата (система табата) представляет из себя 20 секунд работы и 10 секунд отдыха, и все это повторяется 8 раз. Выходит ровно 4 минуты. Для эффективной тренировки кроссфит рекомендуем сделать 3 раунда по 4 минуты, это заменит полноценную часовую тренировку в обычной "плюшевой" качалке.
В итоге кроссфит программа табата (табата тренировки) разработана с наибольшей интенсивностью для организма.
Использовать в табате можно как и силовые (рывок штанги, подтягивания), так и на кардио (бег, скакалка, берпи) упражнения кроссфит (табата упражнения).
Кроссфит для начинающих (кроссфит тренировка) также может включать протокол табату (программа кроссфит). Упражнения выбираются по физической подготовке спортсмена (табата для начинающих).

Подписывайся на наши крутые паблики в:
➔ Facebook — facebook.com/fotos.ua
➔ VK — vk.com/fotosgroup
➔ Twitter — twitter.com/_f_ua
➔ Google+ — plus.google.com/u/0/+FotosUaVi...

Данное видео будет вам интересно, если вы интересовались такими темами:
- упражнения табата
- табата упражнения видео уроки
- табата видео
- табата упражнения для похудения видео