Укрепляем Живот, Грудь И Руки / Балансы На Руках

Опубликовано 29 октября 2017, 5:00

Комплекс упражнений, направленный на освоение балансов на руках и укрепление верхнего плечевого пояса. Предложенные упражнения разовьют силу и подвижность в плечах и запястьях, укрепят прямую и косые мышцы живота, разовьют гибкость задней и внутренней поверхности ног, укрепят и подтянут грудные мышцы, раскроют тазобедренные суставы, интенсивно вытянут позвоночник и улучшат обменные процессы в околопозвоночных тканях. Выполняя регулярно урок вы разовьете навыки балансирования, повысите жизненный тонус, стабилизируете состояние нервной системы, обретете чувство спокойствия и уравновешенности.
НЕ РЕКОМЕНДУЕМ выполнять урок при наличии травм суставов рук и позвоночника, при обострении заболеваний внутренних органов.

---------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-----------------------------------------------

Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------

✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ youtube.com/playlist?list=PLhv...