Как Накачать Пресс Дома / Жиросжигающая кардио тренировка

Опубликовано 10 июля 2017, 16:00

КРИС ХЕРИА. Лучшая жиросжигающая тренировка для пресса. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ #GymFit INFO
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: bit.ly/2tqC2Fx

Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова Крис Хериа, и канал GymFit INFO рады приветствовать Вас в новом видео.

Сегодня мы будем выполнять #жиросжигающую тренировку, которая поможет накачать пресс и просто убить мышцы кора. Давайте сделаем это прямо сейчас!

Отлично, давайте начинать нашу жиросжигающую тренировку пресса.

======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1:55 Удержание уголка (L-Sit)
2:54 Скручивания с роликом для пресса
3:55 Скручивания с гантелью
4:54 Подъемы ног с гантелью лежа
5:54 Планка с разведением ног
6:54 Русские повороты с гантелью
7:54 Подъемы коленей в стороны в висе
8:54 Шаги альпиниста в висе
9:54 Подъемы ног на брусьях
10:56 Подъемы коленей на брусьях

45 секунд – работа, 15 секунд – отдых
Повторить комплекс 4 раза

#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: clkmein.com/qAsYV0
ANDROID App: clkmein.com/qAsUx5

=====THENX Shop:=====
ceesty.com/qZwPY1

Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
ORIGINAL VERSION: bit.ly/2tZmc1p

======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др...

======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал YouTube GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: vk.com/maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info