Джемма Аттебороу. Круговая Кроссфит Тренировка Для Девушек!!! | Rus, Канал Gymfit Info

Опубликовано 25 апреля 2016, 13:16

ДЖЕММА АТТЕБОРОУ. КРУГОВАЯ КРОССФИТ ТРЕНИРОВКА для ДЕВУШЕК!!! | RUS, Канал GymFit INFO

Тренировка с мешком песка (сэндбэгом) от атлета TropicanaFitness Джеммы Аттенбороу

Тренировка с сэндбэгом от Джеммы Аттенбороу!!!

Еще видео с Джеммы Аттенбороу можно посмотреть ЗДЕСЬ:
◆ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - goo.gl/DBkwCT
◆ ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ - goo.gl/pNtp2V

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰­▰
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰­▰
1:11 Приседание + жим над головой
1:28 Выпады в сторону с поднятым над головой сэндбэгом
1:43 «Рубка дров»
1:54 «Шаги альпиниста» (бег в упоре лежа), переходящие во взятие сэндбэга на грудь в сед + жим
2:16 Становая тяга в стойке на одной ноге, переходящая в выпад + подъем на бицепс
2:37 «Вокруг света»
2:51 Выпады c поворотом
3:03 «Медвежья проходка» с толчком и тягой
3:14 Подъем ног + скручивания
3:27 Тяга в стороны в планке
3:40 Гребля с подъемом на бицепс

Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - TropicanaFitness.com:
goo.gl/YL5NSI

ORIGINAL VERSION: goo.gl/WizGqm
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰­▰
Подписывайтесь на канал и паблик GymFit INFO:

► Наш YouTube канал GymFit INFO: youtube.com/c/GymfitInfoone
► Группа в Google+: plus.google.com/+GymfitInfoone...
► Группа в VK: vk.com/gymfitinfo
► Наш сайт: gymfit.info
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰­▰
Интернет-магазины спортивного питания:
◆ bar.gymfit.info
◆ serious-mass.kiev.ua