Мощная Тренировка Рук От Мартина Форда (Подготовка К Фильму Неоспоримый 4) | Rus, Канал Gymfit Info

Опубликовано 18 января 2016, 18:49

Мощная ТРЕНИРОВКА РУК от МАРТИНА ФОРДА (Подготовка к фильму НЕОСПОРИМЫЙ 4) | RUS, канал GymFit INFO

Канал GymFit INFO - youtube.com/c/GymfitInfoone

Тренировка рук с атлетом TropicanaFitness и актером Мартином Фордом в рамках подготовки к его роли Кошмара в фильме «Неспоримый 4: Бойка жив».

Информация по тренировке:

Упражнение 1. Жим вниз с прямым грифом. 3 – 4 подхода по 8 - 10 повторений

Упражнение 2. Французский жим лежа с гантелями. 3 – 4 подхода по 8 - 10 повторений

Упражнение 3. Жим узким хватом в тренажере Смита. 3 – 4 подхода по 8 - 10 повторений

Упражнение 4. Сгибания со штангой. 3 – 4 подхода по 8 - 10 повторений

Упражнение 5. Тяга вниз на верхнем блоке с канатом. 3 – 4 подхода по 8 - 10 повторений

Упражнение 6. Сгибания на бицепс в тренажере сидя. 3 – 4 подхода по 8 - 10 повторений

Упражнение 7. Сгибания с гантелями «молоток». 3 – 4 подхода по 8 - 10 повторений

Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - TropicanaFitness.com:
youtube.com/channel/UCpahX_7v1...

ORIGINAL VERSION:
youtube.com/watch?v=c_qnSr2pIN...

===================================================
Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: bit.ly/1HnilZG
===================================================
Подписка на фитнес: bit.ly/1HnilZG
Подписка на бодибилдинг: bit.ly/1HnilZG
===================================================
GymFit - Ваш онлайн гид в мире спорта для всех и каждого!
===================================================
Наш сайт: gymfit.info
Наш YouTube канал: youtube.com/c/GymfitInfoone
Группа в Google+: plus.google.com/+GymfitInfoone...
Группа в VK: vk.com/gymfitinfo
===================================================
Интернет-магазины спортивного питания:
bar.gymfit.info
serious-mass.kiev.ua