Рельефное Тело За 30 Дней (Результат) / Тренируемся Вместе / 🎧 Gfi Audio

Опубликовано 30 июля 2019, 11:52

🔥РЕКОМЕНДУЕМ ПОДПИСАТЬСЯ🔥 Далее эти программы будут выходить на втором канале GFI CA 👉 bit.ly/2IFWYkd
🙏 Хочу Поблагодарить ▷ НАШ ДОНАТ 👉 bit.ly/2IOqUY7

💪Привет, друзья! GFI запускает новый, отдельный от переводов, бомбический формат 🔥, которого ранее не было! Мы будем делать для вас программы тренировок, основанные на видео с 🎧аудио сопровождением вашего любимого атлета под мотивирующий музон! Теперь ваша тренировка будет проходить более продуктивно и энергично!

Вам не нужно каждый раз останавливаться, чтобы прокрутить видео на необходимый момент, достаточно буде всего лишь перезапустить и продолжать тренировку далее. Все временные периоды соблюдены – за это также не стоит переживать!

🙏Надеемся, этот формат вам зайдет! Итак, надевайте наушники и вперед к достижению целей! Сделаем это вместе! Никаких оправданий! Поехали! 🏃‍♀️🏃🚶‍♀️🚶‍♂️

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
Выполняйте Эту Тренировку Каждое Утро, Чтобы стать рельефным (GFI Audio 🎧) 👇

РАЗОГРЕВ: Низкая планка, переходящая в высокую планку (45 секунд)

◾Берпи (20 повторений)
◾Боковая планка с подъемом-опусканием таза (25 повторений на каждую сторону)
◾Взрывные отжимания (25 повторений)
◾Диагональные шаги альпиниста (45 секунд)
◾Порхающая работа ног сидя (45 секунд)
◾Удержание лодочки (На максимум)

Всего: 4 раунда, 2-3 минуты отдыха между раундами
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Наш чат в YouTube: bit.ly/2MpZrNq
👉 Мы в Instagram: instagram.com/gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp: bit.ly/2HbEPpe

Основатели и авторы канала:
👉@alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
👉@leno4kasharko - bit.ly/2YtnnUZ

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
ALL RIGHTS OWNED CHANNELs:
◾CHRIS HERIA: bit.ly/2gxtsjm
◾OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF

Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria

Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul

Рельефное ТЕЛО за 30 дней (РЕЗУЛЬТАТ) / ТРЕНИРУЕМСЯ ВМЕСТЕ / GFI Audio

#тренируемсявместе #тренировкаgfi #gymfitinfo