10-МИНУТНАЯ АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА 2019! (к новому учебному году)

Опубликовано 7 сентября 2018, 13:09

Что делать, если нет времени тренироваться каждый день! (СНОВА ШКОЛА И ИНСТИТУТ)
👉 Наш резервный канал с переводами - bit.ly/2Nd1MhP

Идеальная тренировка для всего тела - экономит время и снижает необходимость походов в тренажерный зал - 2018
Вот и наступил новый школьный сезон! И это идеальная тренировка, чтобы привести себя в лучшую в жизни форму! Эта тренировка экономит время и снижает необходимость походов в тренажерный зал, что делает ее идеальной для всех, кто очень занят учебой!

Тренировка всего тела для накачки мышц:
1) Берпи - 20 повторений
2) Взрывные отжимания - 15 повторений
3) Отжимания - 20 повторений
4) Подтягивания на одной руке - на максимум
5) Выходы силой - на максимум
6) Подтягивания - на максимум
7) Носки к перекладине - на максимум
8) Приседания с гантелью - 20 повторений
9) Ходьба по стене - 4 повторения

👉 Официальная группа Крис Хериа ВК: bit.ly/2Dv8NBS
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Наш чат в YouTube: bit.ly/2MpZrNq
👉 Мы в Instagram : instagram.com/gymfitinfo
👉 Мы в ВК: vk.com/gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp - bit.ly/2HbEPpe
👉 Сотрудничество и реклама: vk.com/sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info
👉 Ссылка на видео: youtu.be/Fg2sRM3rqW4

Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul

Приложение Heria PRO - heria.pro
Музыка - Chris Heria - On my Mind
Контакты Криса Хериа - Instagram: @thenx @chrisheria

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: bit.ly/2gxtsjm
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF