Как Накачать Бицепс И Трицепс Новичку (Тренировка Рук Для Наращивания Мышечной Массы)

Опубликовано 12 ноября 2018, 11:39

Как Накачать Бицепс и Трицепс Новичку (ТРЕНИРОВКА РУК ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ)
👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP

С вами снова Джон Ослагер, и сегодня мы будем выполнять тренировку рук, которая поможет нарастить мышцы и развить силу.
Итак, ребята, сегодня мы сфокусируемся именно на проработке наших бицепсов и трицепсов, которые являются мышцами-антагонистами.
Мышцы-антагонисты – это мышечные группы, которые противостоят друг другу. То есть, когда одна из них сокращается, вторая будет растягиваться.
Например, во время выполнения подъемов на бицепс на кольцах, мы будем изолировать бицепс и расслаблять трицепс, а затем растягивать трицепс в момент сгибания.
Преимущество тренировки мышц-антагонистов заключается в том, что это увеличивает кровообращение и приток кислорода в мышцах, что помогает мышечному росту и восстановлению. Кроме того, это позволяет сократить риск травмы, обеспечивая хороший мышечный баланс с обеих сторон руки.
Ну а теперь давайте начинать.

Магазин - chrisheria.com
Приложение Heria PRO - heria.pro
Музыка - THENX - ThenX
Контакты Криса Хериа - Instagram: @thenx @chrisheria

Original video by THENX - youtube.com/watch?v=0vhFLzwCon...

If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: bit.ly/2gxtsjm
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF

Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul

👉 Официальная группа Крис Хериа ВК: bit.ly/2Dv8NBS
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : instagram.com/gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp - bit.ly/2HbEPpe
👉 Наш чат в YouTube: bit.ly/2MpZrNq
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : youtube.com/c/gymfitinfoone
👉 Мы в ВК: vk.com/gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: vk.com/sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info
👉 Ссылка на видео: youtu.be/v_YKfzPiypM

BECOME A THENX MEMBER: thenx.com
ANDROID App: goo.gl/kcRBpL
BUY THENX WEIGHT BELT: thenx.com/shop
IGNITE PREWORKOUT: thenx.com/shop
SHOP THENX APPAREL: thenx.com/apparel
Thenx Blog about this workout thenx.com/blog

#тренировкабицепса #тренировкатрицепса #рукиупражнения #gymfitinfo #крисхериа #джимфит #thenx

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!