Тонизирующая Зарядка На Все Тело

50 803

9.4

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

24.03.19 – 205 65531:06

РАСПРАВЛЯЕМ ПЛЕЧИ И СПИНУ / Упражнения для грудного отдела / Устраняем сутулость

Популярные

21.10.18 – 210 42629:40

Зарядка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ / Избавляемся от напряжения, боли и сутулости

29.01.17 – 210 74321:03

ГИБКОЕ ТЕЛО за 20 минут / Работа над гибкостью ног / Упражнения на растяжку

Опубликовано 10 марта 2019, 5:28

Комплекс упражнений, направленный на укрепление кора и тонизацию всего организма. С помощью предложенных упражнений вы улучшите мобильность и стабильность суставов, укрепите верхний плечевой пояс, таз и бедра, вытяните позвоночник, разовьете навыки координации и улучшите качество осанки. Регулярное выполнение урока поможет обрести чувство бодрости, тонуса и энергетической наполненности.

-----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ youtube.com/playlist?list=PLhv...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u...
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qa...

#упражнения_осанка #укрепляем_кор #зарядка #упражнения_позвоночник

Свежие видео