Растяжка Задней Поверхности Ног / Улучшаем Наклоны / Растяжка Для Начинающих

117 209

8.9

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

05.05.19 – 101 87529:22

ДЕРЖИ ОСАНКУ! / Формируем красивую осанку и здоровый позвоночник

Популярные

83 дня – 18 47923:29

ШЕЯ, РУКИ, ГРУДНОЙ отдел и ВЕРХ СПИНЫ - упражнения от боли и напряжения

28.08.22 – 238 94915:23

Упражнения Для Шеи, Плеч И Грудного Отдела - От Боли И Напряжения / Урок 15 Минут

Опубликовано 21 апреля 2019, 3:58

Комплекс, направленный на развитие гибкости задней поверхности ног и улучшения качества наклона. Предложенные подводящие упражнения помогут вытянуть и проработать бедра, икроножные мышцы и стопу, избавят от ощущения жесткости в подколенной области.
Данный урок рекомендуем выполнять тем, кто длительное время проводит в положении сидя на стуле, а также при наличии уплощенной поясницы.
Для занятия вам понадобятся: теннисный мяч или любая его альтернатива, йога блок или книги, ремень или полотенце.
-----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ youtube.com/playlist?list=PLhv...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u...
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qa...

#растяжка #растяжка_для_начинающих #растяжка_ног #растяжка_задней_поверхности_бедра

Свежие видео