Сила, Гибкость И Баланс / Комплекс На Все Тело За 30 Минут

56 710

10.1

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

04.08.19 – 183 62830:52

Лягушачьи Потягивания / Раскрытие Тазобедренных Суставов + Растяжка

Популярные

260 дней – 25 14526:00

Танец Русалки / Гибкость И Подвижность - Грудной Отдел, Тбс И Позвоночник

20.12.20 – 138 88235:31

МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и Плечи

Опубликовано 21 июля 2019, 3:28

Комплекс на все тело, состоящий из укрепляющих упражнений, балансов и растяжки. С помощью предложенных упражнений вы улучшите согласованность движений ног и корпуса, укрепите суставы нижних конечностей, таза, спины и живота; освоите динамичные балансовые переходы, повысите мобильность и гибкость ног, разовьете новые координационные связи, улучшите ощущения своего тела в пространстве. Регулярная практика поможет сохранить стройную и подтянутую фигуру, а движения сделать плавными и пластичными.

-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔Поддержи проект "ГИБКОЕ ТЕЛО" goo.gl/6BqE1t
-----------------------------------------------

✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ youtube.com/playlist?list=PLhv...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u...
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qa...

#гибкоетело #йога_на_все_тело #балансы #упражнения_для_ног #растяжка_ног

Свежие видео