Топ 5 Упражнений На Пресс
13 584
6.5
Андрей Филипов803 тыс
Следующее
13.03.18 – 185 6492:42Популярные
10 дней – 6 1650:33
83 дня – 13 8120:57Опубликовано 10 марта 2018, 12:11
Программа тренировок и питания на набор мышечной массы - vk.com/market-75507609
Программа тренировок GORLLAS - vk.com/market-75507609?w=produ...
Программа тренировок воркуют - vk.com/market-75507609?w=produ...
Тренировка для мощного рельефного пресса:
1. подъем ног к перекладине
2. подтягивание с углом
3. выпрямление на передний вис
4. подтягивание + ножницы
5. подъем ног к перекладине + выход ногами
Все это делаем одно за другим по 2 подхода каждое упражнение.
Хочешь накачаться быстро и качественно, тогда получи индивидуальную программу тренировок от автора - vk.com/andrey_filipov94
Программа тренировок GORLLAS - vk.com/market-75507609?w=produ...
Программа тренировок воркуют - vk.com/market-75507609?w=produ...
Тренировка для мощного рельефного пресса:
1. подъем ног к перекладине
2. подтягивание с углом
3. выпрямление на передний вис
4. подтягивание + ножницы
5. подъем ног к перекладине + выход ногами
Все это делаем одно за другим по 2 подхода каждое упражнение.
Хочешь накачаться быстро и качественно, тогда получи индивидуальную программу тренировок от автора - vk.com/andrey_filipov94
Свежие видео
1 день – 5 0883:23:02
5 дней – 29 77510:24
6 дней – 5 8266:50
6 дней – 16 3590:23
6 дней – 12 19211:41
6 дней – 24 2781:04:34Случайные видео
47 дней – 3644:20
146 дней – 16 0568:01
256 дней – 3 5760:47
19.06.23 – 84 4520:33
29.10.22 – 202 41947:00
01.10.09 – 2 1350:52
22 часа – 374:02
10 часов – 1 9562:31:26
2 дня – 3 8420:19
4 дня – 2 7380:09
4 дня – 6 5800:17
4 дня – 9342:49:59
4 дня – 14 82311:08