Топ 5 Упражнений На Пресс
13 586
6.5
Андрей Филипов810 тыс
Следующее
13.03.18 – 185 6502:42Популярные
192 дня – 24 2970:44
256 дней – 17 6830:19Опубликовано 10 марта 2018, 12:11
Программа тренировок и питания на набор мышечной массы - vk.com/market-75507609
Программа тренировок GORLLAS - vk.com/market-75507609?w=produ...
Программа тренировок воркуют - vk.com/market-75507609?w=produ...
Тренировка для мощного рельефного пресса:
1. подъем ног к перекладине
2. подтягивание с углом
3. выпрямление на передний вис
4. подтягивание + ножницы
5. подъем ног к перекладине + выход ногами
Все это делаем одно за другим по 2 подхода каждое упражнение.
Хочешь накачаться быстро и качественно, тогда получи индивидуальную программу тренировок от автора - vk.com/andrey_filipov94
Программа тренировок GORLLAS - vk.com/market-75507609?w=produ...
Программа тренировок воркуют - vk.com/market-75507609?w=produ...
Тренировка для мощного рельефного пресса:
1. подъем ног к перекладине
2. подтягивание с углом
3. выпрямление на передний вис
4. подтягивание + ножницы
5. подъем ног к перекладине + выход ногами
Все это делаем одно за другим по 2 подхода каждое упражнение.
Хочешь накачаться быстро и качественно, тогда получи индивидуальную программу тренировок от автора - vk.com/andrey_filipov94
Свежие видео
1 день – 4 2722:54:00
5 дней – 1 7776:01
Случайные видео
238 дней – 18 9152:34:49
258 дней – 114 2240:12
22.04.23 – 37 5040:43
24.02.22 – 3 9711:26
17.05.20 – 58 33417:28
15.01.16 – 1 6201:06
4 дня – 35 4072:19
5 дней – 1846:47
5 дней – 18 73717:10
7 дней – 1 4022:10:36
8 дней – 5650:51
10 дней – 3 2073:12:31
10 дней – 3 8292:37:26
1 день – 1 7332:31:47