Топ 5 Упражнений На Пресс
13 561
6.5
Андрей Филипов763 тыс
Следующее
13.03.18 – 185 6282:42Популярные
310 дней – 175 3110:48
Опубликовано 10 марта 2018, 12:11
Программа тренировок и питания на набор мышечной массы - vk.com/market-75507609
Программа тренировок GORLLAS - vk.com/market-75507609?w=produ...
Программа тренировок воркуют - vk.com/market-75507609?w=produ...
Тренировка для мощного рельефного пресса:
1. подъем ног к перекладине
2. подтягивание с углом
3. выпрямление на передний вис
4. подтягивание + ножницы
5. подъем ног к перекладине + выход ногами
Все это делаем одно за другим по 2 подхода каждое упражнение.
Хочешь накачаться быстро и качественно, тогда получи индивидуальную программу тренировок от автора - vk.com/andrey_filipov94
Программа тренировок GORLLAS - vk.com/market-75507609?w=produ...
Программа тренировок воркуют - vk.com/market-75507609?w=produ...
Тренировка для мощного рельефного пресса:
1. подъем ног к перекладине
2. подтягивание с углом
3. выпрямление на передний вис
4. подтягивание + ножницы
5. подъем ног к перекладине + выход ногами
Все это делаем одно за другим по 2 подхода каждое упражнение.
Хочешь накачаться быстро и качественно, тогда получи индивидуальную программу тренировок от автора - vk.com/andrey_filipov94
Свежие видео
3 дня – 11913:29
6 дней – 27 96211:57
7 дней – 242 34713:31
12 дней – 3010:24
12 дней – 201 2599:10Случайные видео
17 дней – 281 23813:16
59 дней – 2 8151:32:25
209 дней – 257 76012:20
01.04.23 – 136 3658:16
19.12.19 – 98 0083:11
28.07.19 – 76 8625:54
1 день – 18 7321:28
3 дня – 20 0040:23
3 дня – 25 80839:15
5 дней – 47 8100:47
6 дней – 109 35413:34
9 дней – 1 7756:32
3 дня – 8 5001:51:46