Плечевая стойка у стены | Саламба Сарвангасана | Йога дома

Опубликовано 20 ноября 2019, 9:43

Сарвангасана - королева асан! В этом видео представлен ее облегченный вариант у стены, который доступен к освоению большинству людей.

ЭФФЕКТ
Эта поза приносит пользу всему телу. В перевернутом положении улучшается кровоснабжение мозга, глаз и лица. Невероятно полезна при варикозном расширении вен. Сарвангасана стимулирует работу щитовидной железы. В варианте с опорой на стену укрепляет заднюю поверхность бедра и ягодичные мышцы. Корректное выполнение избавляет от головных болей и простудных заболеваний, улучшает пищеварение и процессы выделения, дает отдых сердечной мышце, омолаживает организм.

ПОКАЗАНИЯ
Астма, насморк, анемия, ослабленный иммунитет, колит, боли в животе, геморрой, нарушения пищеварения, язва кишечника, смещение матки, менструальные нарушения у женщин и поллюции у мужчин, варикоз, а также стресс, бессонница, беспокойство и усталость. Склонность к гипертонии и гипотонии, повышенная возбудимость.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Высокое артериальное давление, сильные головные боли, менструация, беременность, травмы шеи, боли в шее или плечевом корпусе, смещение межпозвонковых дисков, отит, синусит, расстройство желудка, заболевания сердца, печени и селезенки.
――――――――――――――――――――――
▶ vk.com/fitoyoga
▶ instagram.com/katerinabuida
▶ instagram.com/slimflexi
▶ instagram.com/katerinabuida.to...
✉ katerinabuida@gmail.com
――――――――――――――――――――――
Твой тренер Катерина Буйда