Тренировка рук дома (минимум оборудования)
7 024
8.8
Влад Тор1.4 тыс
Следующее
24.05.20 – 8 1078:55Популярные
08.10.20 – 4244:35
1 час – 10:23Опубликовано 20 мая 2020, 6:54
Привет, друзья! Сегодня мы будем убивать (тренировать) руки! Точнее делать всё, чтобы они выросли)) Долгое время они у меня отставали, я очень много всего перепробовал и сегодня поделюсь с вами одной из лучших тренировок для рук. Я буду использовать только пару гантелей, как не крути бицепс вообще без ничего не прокачать, трицепс конечно можно. Попробуйте эту тренировку, напишите, как она вам. Жжение я словил дикое и на следующий день очень хорошо их чувствовал)
Друзья, поддержите канал подпиской, мне это очень поможет!
==========================================
Соц. сети:
instagram.com/vl_tor
vk.com/vl_tor
==========================================
Интересные видео:
20 дошиков за раз youtu.be/Sw7Xz2rVTIk
Тренировка ног с собственным весом youtu.be/S_E3mnxlWQ8
Прокачай все мышцы с резинкой youtu.be/O3Xupha5zvI
==========================================
Также я консультирую онлайн, вся информация clck.ru/N3vSi
Друзья, поддержите канал подпиской, мне это очень поможет!
==========================================
Соц. сети:
instagram.com/vl_tor
vk.com/vl_tor
==========================================
Интересные видео:
20 дошиков за раз youtu.be/Sw7Xz2rVTIk
Тренировка ног с собственным весом youtu.be/S_E3mnxlWQ8
Прокачай все мышцы с резинкой youtu.be/O3Xupha5zvI
==========================================
Также я консультирую онлайн, вся информация clck.ru/N3vSi
Свежие видео
5 дней – 67 51416:24
6 дней – 52 45811:40
10 дней – 81 79810:18
11 дней – 1 6202:02:36
89 дней – 10 2900:18Случайные видео
287 дней – 4 9870:25
317 дней – 9 2931:13:20
356 дней – 40 9291:33:31
22.01.22 – 34 2824:34
26.07.20 – 3 70431:05
6 часов – 4990:24
1 день – 3 6622:32:13
5 дней – 32 2070:25
9 дней – 4120:54
10 дней – 7 61611:36
10 дней – 25 9106:56
13 дней – 72 96510:56
