Тренировка рук дома (минимум оборудования)
7 023
8.8
Влад Тор1.41 тыс
Следующее
24.05.20 – 8 1058:55Популярные
2 дня – 2 6025:21
3 дня – 11 7071:06:46Опубликовано 20 мая 2020, 6:54
Привет, друзья! Сегодня мы будем убивать (тренировать) руки! Точнее делать всё, чтобы они выросли)) Долгое время они у меня отставали, я очень много всего перепробовал и сегодня поделюсь с вами одной из лучших тренировок для рук. Я буду использовать только пару гантелей, как не крути бицепс вообще без ничего не прокачать, трицепс конечно можно. Попробуйте эту тренировку, напишите, как она вам. Жжение я словил дикое и на следующий день очень хорошо их чувствовал)
Друзья, поддержите канал подпиской, мне это очень поможет!
==========================================
Соц. сети:
instagram.com/vl_tor
vk.com/vl_tor
==========================================
Интересные видео:
20 дошиков за раз youtu.be/Sw7Xz2rVTIk
Тренировка ног с собственным весом youtu.be/S_E3mnxlWQ8
Прокачай все мышцы с резинкой youtu.be/O3Xupha5zvI
==========================================
Также я консультирую онлайн, вся информация clck.ru/N3vSi
Друзья, поддержите канал подпиской, мне это очень поможет!
==========================================
Соц. сети:
instagram.com/vl_tor
vk.com/vl_tor
==========================================
Интересные видео:
20 дошиков за раз youtu.be/Sw7Xz2rVTIk
Тренировка ног с собственным весом youtu.be/S_E3mnxlWQ8
Прокачай все мышцы с резинкой youtu.be/O3Xupha5zvI
==========================================
Также я консультирую онлайн, вся информация clck.ru/N3vSi
Свежие видео
2 дня – 93 97412:09
5 дней – 60 6460:36
6 дней – 153 4911:08:01
7 дней – 9221:15
39 дней – 11 2370:42
116 дней – 43 8880:29Случайные видео
20.03.23 – 84011:11
01.12.22 – 875 35614:43
09.10.22 – 403 8210:13
23.07.09 – 1 6041:48
3 дня – 8322:33
3 дня – 57 9404:23
3 дня – 63 3361:02
5 дней – 1 1042:51
6 дней – 208 1511:00:17
7 дней – 56 6070:30
7 дней – 95 58910:46
1 день – 3 4630:54
2 дня – 203 5444:04
2 дня – 5 3320:07