Ненавижу Тренировать Пресс! - 5 Причин Перестать | Джефф Кавальер

Опубликовано 22 января 2020, 7:00

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/9hQCaQBfMcY
Автор - Джефф Кавальер
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - bit.ly/sciapp-donat
===========================================

5 способов начать тренировать пресс:

1. Втиснутая тренировка пресса (упражнение на пресс, вместо части отдыха между подходами).

2. Модифицированная проходка фермера (подходит в тренировках на выносливость/кардио).

3. Добавить взрывных упражнений (более интересный и интерактивный способ тренироваться).

4. Изменять положение тела в других упражнениях (чтобы одновременно включался пресс).

5. Интегрированная тренировка пресса (делать упражнения, которые прорабатываю как и мышцу, на которой вы сфокусированы, так и пресс одновременно).


#sciapp#науказаспортом#атлетизм