Боль В Колене И Синдром Илиотибиального Тракта - Как Решить? | Джефф Кавальер
38 476
6.7
Джефф Кавальер395 тыс
Следующее
29.11.19 – 13 7218:24Популярные
01.03.21 – 51 5866:25
28.12.20 – 93 8927:09Опубликовано 27 ноября 2019, 7:00
Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/5YYb9vyj6zQ
Автор - Джефф Кавальер
===========================================
Заказывайте продукцию MyProtein по ссылке bit.ly/sciapp-protein
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - bit.ly/sciapp-donat
-------------------------------------------------------------------------------------
Изменить напряжение илиотибиального тракта можно работая над всеми мышцами, которые к нему крепятся. Но над какими конкретно - это уже частный случай.
Для того, чтобы узнать, советую протестировать растяжку массажным роликом:
- напрягателя широкой фасции бедра
- квадрицепс (латеральный пучок)
- ягодичные мышцы
- бицепс бедра
Мышцы, в которых вы будете чувствовать наибольший дискомфорт и должны являться теми, над которыми нужно работать.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/5YYb9vyj6zQ
Автор - Джефф Кавальер
===========================================
Заказывайте продукцию MyProtein по ссылке bit.ly/sciapp-protein
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - bit.ly/sciapp-donat
-------------------------------------------------------------------------------------
Изменить напряжение илиотибиального тракта можно работая над всеми мышцами, которые к нему крепятся. Но над какими конкретно - это уже частный случай.
Для того, чтобы узнать, советую протестировать растяжку массажным роликом:
- напрягателя широкой фасции бедра
- квадрицепс (латеральный пучок)
- ягодичные мышцы
- бицепс бедра
Мышцы, в которых вы будете чувствовать наибольший дискомфорт и должны являться теми, над которыми нужно работать.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Свежие видео
3 дня – 53 7511:14
3 дня – 1 4423:58
5 дней – 38 07711:09
7 дней – 40 34611:14
8 дней – 37 40810:19Случайные видео
106 дней – 4 4770:47
336 дней – 12843:10
29.12.22 – 3783:14
15.01.22 – 334 8079:07
01.11.21 – 6910:46
29.04.18 – 279 6877:17
3 дня – 4 7092:49:23
5 дней – 23 75113:01
5 дней – 5 2452:49:54
5 дней – 1302:45
5 дней – 2583:51
6 дней – 50 28913:16
7 дней – 180 8890:49
1 день – 42 9719:06
2 дня – 4 4591:29:56