Боль В Колене И Синдром Илиотибиального Тракта - Как Решить? | Джефф Кавальер
36 195
6.6
Джефф Кавальер393 тыс
Следующее
29.11.19 – 13 5898:24Популярные
13.04.21 – 70 8894:15
07.07.18 – 18 7346:00Опубликовано 27 ноября 2019, 7:00
Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/5YYb9vyj6zQ
Автор - Джефф Кавальер
===========================================
Заказывайте продукцию MyProtein по ссылке bit.ly/sciapp-protein
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - bit.ly/sciapp-donat
-------------------------------------------------------------------------------------
Изменить напряжение илиотибиального тракта можно работая над всеми мышцами, которые к нему крепятся. Но над какими конкретно - это уже частный случай.
Для того, чтобы узнать, советую протестировать растяжку массажным роликом:
- напрягателя широкой фасции бедра
- квадрицепс (латеральный пучок)
- ягодичные мышцы
- бицепс бедра
Мышцы, в которых вы будете чувствовать наибольший дискомфорт и должны являться теми, над которыми нужно работать.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/5YYb9vyj6zQ
Автор - Джефф Кавальер
===========================================
Заказывайте продукцию MyProtein по ссылке bit.ly/sciapp-protein
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - bit.ly/sciapp-donat
-------------------------------------------------------------------------------------
Изменить напряжение илиотибиального тракта можно работая над всеми мышцами, которые к нему крепятся. Но над какими конкретно - это уже частный случай.
Для того, чтобы узнать, советую протестировать растяжку массажным роликом:
- напрягателя широкой фасции бедра
- квадрицепс (латеральный пучок)
- ягодичные мышцы
- бицепс бедра
Мышцы, в которых вы будете чувствовать наибольший дискомфорт и должны являться теми, над которыми нужно работать.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Свежие видео
1 день – 135 98511:08
2 дня – 39 43938:32
3 дня – 19 5891:04:30
3 дня – 44 63823:49
3 дня – 3 1431:45
4 дня – 109 3491:25:26Случайные видео
205 дней – 134 1870:10
220 дней – 1 30313:53
05.10.22 – 90724:06
08.07.22 – 6 9403:50:36
05.10.21 – 3711:06
08.12.17 – 24 7114:21
1 день – 134 1530:51
1 день – 65 0270:37
1 день – 2 4893:48
2 дня – 15914:02
2 дня – 47 71611:08
3 дня – 14 5710:19
4 дня – 52 21211:04
10 часов – 25 0611:08:25
12 часов – 00:00