Лучшее Упражнение На Грудь Которое Ты Не Делаешь... Правильно | Джефф Кавальер

Опубликовано 2 августа 2019, 6:00

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/gSpNoxJGy4M
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------


Отжимания на брусьях без сомнения одно из лучших упражнений для роста грудных, если вы делаете его правильно.

1. Вам нужно привести свое тело в положение небольшого наклона вперед. Поддерживайте наклон на протяжении выполнения всего упражнения.

2. Во время выполнения тело не должно быть дряхлым - все мышцы должны быть в тонусе. Напрягаем кор, ноги, чтобы ничего не болталось. Вектор вашего движения всегда должен быть перпендикулярный полу.

3. Плечи должны всегда быть опущены - лопатки отведены вниз и к средине спины.

Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь
youtu.be/h9QUm0hhRiw
-------------------------------------------------------------------------------------
Сгибания на бицепс и боль в запястьях
youtu.be/NSyTR1BOLJU
-------------------------------------------------------------------------------------
Самая простая схема правильного питания
youtu.be/Ooto2hrAW1I
-------------------------------------------------------------------------------------
Как накачаться - полный набор техник и фишек
youtu.be/OameSeTmFjU
-------------------------------------------------------------------------------------
Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться
youtu.be/EC1hwChnyJ0
-------------------------------------------------------------------------------------
Трицепс и боль в локте
youtu.be/cfnCW-QOJrE
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышцы предплечья и боль в локте
youtu.be/McWvOakJsOY
-------------------------------------------------------------------------------------
ПКС - травма, упражнения, восстановление
youtu.be/5I7IiedV-XM
-------------------------------------------------------------------------------------
На что влияет плоскостопие
youtu.be/DG_aIsylrt4
-------------------------------------------------------------------------------------
Исправь осанку одним упражнением
youtu.be/ULb7PZJNFCA
-------------------------------------------------------------------------------------
10 тренировочных мифов
youtu.be/c-o5CmkfV0c
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в колене? – Дело не в колене…
youtu.be/07fruN9T0Ck
-------------------------------------------------------------------------------------
Типичная ошибка в приседаниях
youtu.be/ZqlVbV0TBJY
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста)
youtu.be/8_fLcnedToQ
-------------------------------------------------------------------------------------
Все для индивидуального подбора протеина
youtu.be/XomOVqx_nIQ
-------------------------------------------------------------------------------------
Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь
youtu.be/e-9fPw72CUk
-------------------------------------------------------------------------------------
5 худших упражнений
youtu.be/YF1wypjfmHY
-------------------------------------------------------------------------------------

#sciapp#науказаспортом#атлетизм