10-Минутная Домашняя Жиросжигающая Тренировка (Без Оборудования) | Джефф Кавальер

Опубликовано 19 июля 2019, 6:00

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/WLx5q7M741k
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------


Если вы в поиске хорошей жиросжигающей тренировки, то знайте, что длина тренировки - это еще не показатель хорошей тренировки.

И сегодня я покажу вам что самый важный фактор - это заставить ваше тело работать тяжело с первой секунды до самой последней, и в нашем случае, мы заставим вас тяжело работать всего лишь 10 минут.

Что хорошо, что в 10-минутной тренировке вы уже видите финишную прямую еще до того как вы начали, и поэтому в вас будет на много больше мотивации встать на пол и потренироваться. Вторая вещь которая делает это еще лучше - вы можете потренироваться, найдя небольшое пространство и без никакого оборудования.

У нас в программе повышающая сложность берпи – это все – 12 повторений в течении одной минуты, смогли сделать все 12 повторений берпи - вы дошли до следующего раунда с повышенной сложностью.

Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь
youtu.be/h9QUm0hhRiw
-------------------------------------------------------------------------------------
Сгибания на бицепс и боль в запястьях
youtu.be/NSyTR1BOLJU
-------------------------------------------------------------------------------------
Самая простая схема правильного питания
youtu.be/Ooto2hrAW1I
-------------------------------------------------------------------------------------
Как накачаться - полный набор техник и фишек
youtu.be/OameSeTmFjU
-------------------------------------------------------------------------------------
Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться
youtu.be/EC1hwChnyJ0
-------------------------------------------------------------------------------------
Трицепс и боль в локте
youtu.be/cfnCW-QOJrE
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышцы предплечья и боль в локте
youtu.be/McWvOakJsOY
-------------------------------------------------------------------------------------
ПКС - травма, упражнения, восстановление
youtu.be/5I7IiedV-XM
-------------------------------------------------------------------------------------
На что влияет плоскостопие
youtu.be/DG_aIsylrt4
-------------------------------------------------------------------------------------
Исправь осанку одним упражнением
youtu.be/ULb7PZJNFCA
-------------------------------------------------------------------------------------
10 тренировочных мифов
youtu.be/c-o5CmkfV0c
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в колене? – Дело не в колене…
youtu.be/07fruN9T0Ck
-------------------------------------------------------------------------------------
Типичная ошибка в приседаниях
youtu.be/ZqlVbV0TBJY
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста)
youtu.be/8_fLcnedToQ
-------------------------------------------------------------------------------------
Все для индивидуального подбора протеина
youtu.be/XomOVqx_nIQ
-------------------------------------------------------------------------------------
Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь
youtu.be/e-9fPw72CUk
-------------------------------------------------------------------------------------
5 худших упражнений
youtu.be/YF1wypjfmHY
-------------------------------------------------------------------------------------

#sciapp#науказаспортом#атлетизм