Интенсивная Тренировка Спины и Бицепса | Джефф Кавальер

Опубликовано 31 мая 2019, 6:00

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/bt-IQFsvNPQ
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------


Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------—
Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц
youtu.be/J6sRjoKZKCc
-------------------------------------------------------------------------------------—
Сколько Повторений Чтоб Растить Мышцы?
youtu.be/rCYyKf5qvjY
-------------------------------------------------------------------------------------—
Боль В Коленях - Реальные Причины и Как Исправить
youtu.be/07fruN9T0Ck
-------------------------------------------------------------------------------------—
5 Причин Почему Нужно Тренироваться с Тяжелыми Весами
youtu.be/wvxm4ekRhXU
-------------------------------------------------------------------------------------—
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
youtu.be/XomOVqx_nIQ
-------------------------------------------------------------------------------------—
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
youtu.be/VZ9lUhQ-OtM
-------------------------------------------------------------------------------------—
Худшее Упражнение На Плечи
youtu.be/N-6iegkBCuU
-------------------------------------------------------------------------------------—
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
youtu.be/YF1wypjfmHY
-------------------------------------------------------------------------------------—
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
youtu.be/VycaB-ZdpyM
-------------------------------------------------------------------------------------—
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
youtu.be/3adFHXadVYg
-------------------------------------------------------------------------------------—

Сегодня мы будем делать спину с бицепсом, и вы знаете как мы здесь тренируемся.

Мы смешаем немного олдскула, с ньюскулом, немного силы, немного мощи и, конечно же, все это с хорошей интенсивностью.

1. Тяга одной рукой.
2. Подтягивания с дополнительным весом.
3. Тяга в наклоне.
4. Обратные подтягивания одной рукой с дополнительным весом.

5. Сгибания на бицепс со штангой.
6. Подтягивания ко лбу на низком турнике.
7. Взрывные сгибания на бицепс.


#sciapp#науказаспортом#атлетизм