Незаметная Ошибка Которую Ты Делаешь В Тяге В Наклоне | Джефф Кавальер

Опубликовано 1 мая 2019, 6:00

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/HW1tV_ilN68
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------


Рекомендуем видео:
---------------------------------------------------------------------------------------
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
youtu.be/XomOVqx_nIQ
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
youtu.be/VZ9lUhQ-OtM
---------------------------------------------------------------------------------------
Худшее Упражнение На Плечи
youtu.be/N-6iegkBCuU
---------------------------------------------------------------------------------------
Тяжело Идет Масса? - Что Мешает Тебе Прогрессировать
youtu.be/drBYIk84kuc
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальное Домашнее Упражнение На Пресс и Косые
youtu.be/S83eGjeZHuQ
---------------------------------------------------------------------------------------
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
youtu.be/YF1wypjfmHY
---------------------------------------------------------------------------------------
10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале
youtu.be/McBAx6NSf3Q
---------------------------------------------------------------------------------------
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
youtu.be/VycaB-ZdpyM
---------------------------------------------------------------------------------------
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
youtu.be/3adFHXadVYg
---------------------------------------------------------------------------------------

Сегодня мы поговорим о тяге штанги в наклоне и о ошибке, которую большинство из вас в ней допускают.

Задача тяги в наклоне - это проработать середину спины: средину трапеции, низ трапеции, ромбовидные. Это происходит за счет ретракции лопаток - сведения лопаток.

Но иногда когда мы уже свели лопатки, мы все равно продолжаем отводить руки назад, что не правильно. Мы ни каким образом не влияем уже на мышцы спины, мы делаем это за счет других мышц.

В добавок, это неестественное положение рук и под нагрузкой, можно легко получить травму плечевого сустава.

#sciapp#науказаспортом#атлетизм