Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях | Джефф Кавальер

129 522

7.3

Джефф Кавальер396 тыс

Следующее

27.03.19 – 37 7413:25

Худшая Растяжка Бицепса Бедра, Которую Все Делают | Джефф Кавальер

Популярные

26.10.20 – 257 5176:51

Не Растут Мышцы — 3 Ошибки | Джефф Кавальер

09.07.18 – 150 8946:14

4 Минуты АДА - это ЗАМЕНИТ ваше КАРДИО и Сохранит Мышцы (как заменить кардио) | Джефф Кавальер

Опубликовано 26 марта 2019, 7:00

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/juIHvANb4yk
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------

Рекомендуем видео:
-----------------------------------------------------------------------------------------
Путь К Рельефному Прессу - Шаг За Шагом
youtu.be/jEl58igO4jo
-----------------------------------------------------------------------------------------
Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать?
youtu.be/KLhef87dazQ
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
youtu.be/-eBFzZqgbms
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Рук
youtu.be/67kknln1QlM
-----------------------------------------------------------------------------------------
Широкая V-образная Спина
youtu.be/nwq04nIYfAY
-----------------------------------------------------------------------------------------
5 Грехов Тренировки Спины
youtu.be/eSoRJManf9w
-----------------------------------------------------------------------------------------
7 Грехов Тренировки Трицепса
youtu.be/wzc6RXSw2aU
-----------------------------------------------------------------------------------------

Сегодня мы поговорим о идеальной постановке ног в приседаниях, и в этот раз не мы скажем как вам лучше приседать, а вы сами - мы только дадим вам инструменты.

Положение ног в приседаниях зависит от строения ваших костей, а точнее бедренной кости.
1) Шейка бедренной кости может быть длинная - ставить ноги комфортнее шире
2) Шейка бедренной кости может быть короткая - ставить ноги комфортнее уже
3) Шейка и головка бедренной кости могут быть наклонены вперед (атеверсия бедра) - носки комфортнее наружу
4) Шейка и головка бедренной кости могут быть наклонены назад (ретроверсия бедра) - носки комфортнее внутрь, но...

#sciapp#науказаспортом#атлетизм

Свежие видео