Как Избавиться От Жира и Боли Внизу Спины | Джефф Кавальер

Опубликовано 8 марта 2019, 7:00

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/nAlBbC9nJXs
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------


Рекомендуем видео:
-----------------------------------------------------------------------------------------
Путь К Рельефному Прессу - Шаг За Шагом
youtu.be/jEl58igO4jo
-----------------------------------------------------------------------------------------
Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать?
youtu.be/KLhef87dazQ
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
youtu.be/-eBFzZqgbms
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Рук
youtu.be/67kknln1QlM
-----------------------------------------------------------------------------------------
Широкая V-образная Спина
youtu.be/nwq04nIYfAY
-----------------------------------------------------------------------------------------
5 Грехов Тренировки Спины
youtu.be/eSoRJManf9w
-----------------------------------------------------------------------------------------
7 Грехов Тренировки Трицепса
youtu.be/wzc6RXSw2aU
-----------------------------------------------------------------------------------------

Сегодня мы поговорим о том как избавится от жира на спине, как укрепить спину и как избавится от боли в пояснице.
Жир на пояснице - это самая упертая зона, с нее тяжелее всего согнать жир, и жир от туда уходит в последнюю очередь. Решается эта проблема с помощью диеты и правильного питания. Если у вас в рационе не здоровая пища - вы знаете, что нужно сделать.
Укрепляем спину тренировкой, даже если у вас болит спина, потому что, если у вас нет проблем с дисками, тогда скорее всего она болит из-за того, что слабая.
Выполняем разгибающие движения и включаем немного ротации, чтоб задействовать все мышечные волокна низа спины.

#sciapp#науказаспортом#атлетизм