Как БЦА Разрушают Твои Мышцы | Джереми Этье

Опубликовано 12 октября 2020, 6:00

Сайт - builtwithscience.com
Оригинальный канал - bit.ly/youtube-channel-jeremy-...
Оригинальное видео - youtu.be/UVShnuAo_a4
Автор - Джереми Этье
===========================================
От лица Джереми:

Добавки БЦА (также известные как аминокислоты с разветвленной цепью) стали очень популярными благодаря тому концепту, что они создают анаболическую среду для мышечного роста. Большинство людей не знают, что БЦА делают в первую очередь, не говоря уже о том, работают они, или нет, и нужны ли они в принципе. При этом, один из распространенных мнений является то, что БЦА помогают сохранить мышцы на сушке, и при тренировках на голодный желудок. Однако, как оказалось, что это большая ошибка. В этом видео вы узнаете нужно ли вам переосмыслить прием БЦА, отталкиваясь от научной литературы, и более того, я покажу вам, что вы можете делать вместо этого.

ССЫЛКА НА СТАТЬЮ:
builtwithscience.com/bcaas-ben...

ИССЛЕДОВАНИЯ:
3 амино нужные для роста:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/205288...
Нужны все 9 для синтеза белка:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/242844...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/224514...
Синтез белка с протеином выше:
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/286383...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/242577...
На голодный желудок:
jissn.biomedcentral.com/articl...
Рамадан:
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...


Вы можете найти меня здесь:

‣ builtwithscience.com
‣ facebook.com/jeremyethierfit
‣ instagram.com/jeremyethier

Музыка:

‣ soundcloud.com/lakeyinspired