Сколько Делать Подходов Для Лучшего Роста Мышц? | Джереми Этье
32 793
10.7
Джереми Этье9.21 тыс
Следующее
09.11.20 – 4 8647:21Популярные
20 часов – 7191:43
17 часов – 2 0502:41:56Опубликовано 26 октября 2020, 7:00
Сайт - builtwithscience.com
Оригинальный канал - bit.ly/youtube-channel-jeremy-...
Оригинальное видео - youtu.be/EspBPvst5Qc
Автор - Джереми Этье
===========================================
От лица Джереми:
Когда дело касается составления оптимальной программы тренировок, существует серия переменных, которые стоит принять во внимание. Одной из самых важных переменных является тренировочный объем, или сколько подходов выполняется на мышечную группу в неделю.
Несмотря на ее важность, исследований на эту тему почти нет. К счастью, доктор Брэд Шонфилд недавно опубликовал мета-анализ как раз на эту тему, результаты которого, мы обсудим в этом видео.
Мета-анализ:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/274339...
Книги:
lookgreatnaked.com/Science_and...
lookgreatnaked.com/MAX_Muscle_...
Вы можете найти меня здесь:
‣ builtwithscience.com
‣ facebook.com/jeremyethierfit
‣ instagram.com/jeremyethier
Музыка:
‣ soundcloud.com/lakeyinspired
Оригинальный канал - bit.ly/youtube-channel-jeremy-...
Оригинальное видео - youtu.be/EspBPvst5Qc
Автор - Джереми Этье
===========================================
От лица Джереми:
Когда дело касается составления оптимальной программы тренировок, существует серия переменных, которые стоит принять во внимание. Одной из самых важных переменных является тренировочный объем, или сколько подходов выполняется на мышечную группу в неделю.
Несмотря на ее важность, исследований на эту тему почти нет. К счастью, доктор Брэд Шонфилд недавно опубликовал мета-анализ как раз на эту тему, результаты которого, мы обсудим в этом видео.
Мета-анализ:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/274339...
Книги:
lookgreatnaked.com/Science_and...
lookgreatnaked.com/MAX_Muscle_...
Вы можете найти меня здесь:
‣ builtwithscience.com
‣ facebook.com/jeremyethierfit
‣ instagram.com/jeremyethier
Музыка:
‣ soundcloud.com/lakeyinspired
Свежие видео
2 дня – 48 4271:52
2 дня – 24730:41
173 дня – 188 4481:27:41
202 дня – 3 2542:25
256 дней – 15 9243:04Случайные видео
30.05.23 – 6 59235:06
11.08.21 – 167 3218:16
01.11.18 – 78 13713:08
10 дней – 4614:40
10 дней – 25 12812:51
10 дней – 3 1932:27:41
1 день – 2154:04
2 дня – 36 33913:23
2 дня – 27 4729:16
2 дня – 4 4772:39:59
4 часа – 5 13012:04
1 день – 2 1422:26:01
1 день – 7 9600:11
2 дня – 57 18813:38