Сколько Делать Подходов Для Лучшего Роста Мышц? | Джереми Этье

Опубликовано 26 октября 2020, 7:00

Сайт - builtwithscience.com
Оригинальный канал - bit.ly/youtube-channel-jeremy-...
Оригинальное видео - youtu.be/EspBPvst5Qc
Автор - Джереми Этье
===========================================
От лица Джереми:

Когда дело касается составления оптимальной программы тренировок, существует серия переменных, которые стоит принять во внимание. Одной из самых важных переменных является тренировочный объем, или сколько подходов выполняется на мышечную группу в неделю.

Несмотря на ее важность, исследований на эту тему почти нет. К счастью, доктор Брэд Шонфилд недавно опубликовал мета-анализ как раз на эту тему, результаты которого, мы обсудим в этом видео.

Мета-анализ:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/274339...

Книги:
lookgreatnaked.com/Science_and...
lookgreatnaked.com/MAX_Muscle_...

Вы можете найти меня здесь:

‣ builtwithscience.com
‣ facebook.com/jeremyethierfit
‣ instagram.com/jeremyethier

Музыка:

‣ soundcloud.com/lakeyinspired