Сколько Делать Подходов Для Лучшего Роста Мышц? | Джереми Этье
30 906
10.5
Джереми Этье8.92 тыс
Следующее
09.11.20 – 4 8037:21Популярные
1 день – 2115:22
3 дня – 10 8858:42Опубликовано 26 октября 2020, 7:00
Сайт - builtwithscience.com
Оригинальный канал - bit.ly/youtube-channel-jeremy-...
Оригинальное видео - youtu.be/EspBPvst5Qc
Автор - Джереми Этье
===========================================
От лица Джереми:
Когда дело касается составления оптимальной программы тренировок, существует серия переменных, которые стоит принять во внимание. Одной из самых важных переменных является тренировочный объем, или сколько подходов выполняется на мышечную группу в неделю.
Несмотря на ее важность, исследований на эту тему почти нет. К счастью, доктор Брэд Шонфилд недавно опубликовал мета-анализ как раз на эту тему, результаты которого, мы обсудим в этом видео.
Мета-анализ:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/274339...
Книги:
lookgreatnaked.com/Science_and...
lookgreatnaked.com/MAX_Muscle_...
Вы можете найти меня здесь:
‣ builtwithscience.com
‣ facebook.com/jeremyethierfit
‣ instagram.com/jeremyethier
Музыка:
‣ soundcloud.com/lakeyinspired
Оригинальный канал - bit.ly/youtube-channel-jeremy-...
Оригинальное видео - youtu.be/EspBPvst5Qc
Автор - Джереми Этье
===========================================
От лица Джереми:
Когда дело касается составления оптимальной программы тренировок, существует серия переменных, которые стоит принять во внимание. Одной из самых важных переменных является тренировочный объем, или сколько подходов выполняется на мышечную группу в неделю.
Несмотря на ее важность, исследований на эту тему почти нет. К счастью, доктор Брэд Шонфилд недавно опубликовал мета-анализ как раз на эту тему, результаты которого, мы обсудим в этом видео.
Мета-анализ:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/274339...
Книги:
lookgreatnaked.com/Science_and...
lookgreatnaked.com/MAX_Muscle_...
Вы можете найти меня здесь:
‣ builtwithscience.com
‣ facebook.com/jeremyethierfit
‣ instagram.com/jeremyethier
Музыка:
‣ soundcloud.com/lakeyinspired
Свежие видео
11 дней – 12 49610:37
11 дней – 17 0720:08
11 дней – 20 7421:01:20
11 дней – 4804:47
118 дней – 4 4106:14
173 дня – 2474:18Случайные видео
06.01.23 – 8251:35
11.09.22 – 1 1964:19
24.12.12 – 9870:56
10 дней – 5 82821:36
10 дней – 21 5761:00
3 дня – 1 0811:01
5 дней – 16 50014:58
5 дней – 182 78521:05
7 дней – 219 42011:52
9 дней – 204 9331:00
1 день – 10 01434:52
4 дня – 2841:14
7 дней – 38 1310:56
8 дней – 53 1038:45