Паригхасана / поза засова *4 (Техника выполнения асан йоги)
386
5.4
Следующее
Популярные
110 дней – 8702:53
294 дня – 3727:20Опубликовано 17 мая 2019, 7:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паригхасаны, с объяснением эффекта.
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект
* вытягивается область таза
* Одновременно с этим одна сторона брюшной полости разгибается, а другая — наоборот, сгибается. Это поддерживает функциональную активность абдоминальных мышц и органов и сохраняет упругость кожи
* Вытяжение позвоночника вбок помогает избавиться от тугоподвижности в спине
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект
* вытягивается область таза
* Одновременно с этим одна сторона брюшной полости разгибается, а другая — наоборот, сгибается. Это поддерживает функциональную активность абдоминальных мышц и органов и сохраняет упругость кожи
* Вытяжение позвоночника вбок помогает избавиться от тугоподвижности в спине
Свежие видео
1 день – 4733:33
2 дня – 31 9190:34
3 дня – 38 6432:41:45
3 дня – 1 8162:02:05
4 дня – 14 9770:36
4 дня – 27 3980:37Случайные видео
38 дней – 1 2181:38
26.08.22 – 188 67015:36
02.05.22 – 5 9935:29
19.02.22 – 145 2865:52
27.04.20 – 86 81111:58
23.08.18 – 2 5062:18:12
1 день – 9 36029:10
2 дня – 6925:33
4 дня – 1 1401:43
4 дня – 7 8650:57
6 дней – 239 91012:45
6 дней – 8 9260:51
8 дней – 6 2745:30