Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
Опубликовано 17 мая 2019, 7:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Паригхасаны, с объяснением эффекта.
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект
* вытягивается область таза
* Одновременно с этим одна сторона брюшной полости разгибается, а другая — наоборот, сгибается. Это поддерживает функциональную активность абдоминальных мышц и органов и сохраняет упругость кожи
* Вытяжение позвоночника вбок помогает избавиться от тугоподвижности в спине
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект
* вытягивается область таза
* Одновременно с этим одна сторона брюшной полости разгибается, а другая — наоборот, сгибается. Это поддерживает функциональную активность абдоминальных мышц и органов и сохраняет упругость кожи
* Вытяжение позвоночника вбок помогает избавиться от тугоподвижности в спине
Случайные видео