Раскрытие Тазобедренных Суставов И Растяжка Ног /Очень Мягкая Растяжка И Расслабление - Часть 2

Опубликовано 6 июня 2021, 4:45

1я Часть ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, ПЛЕЧИ и ПОЗВОНОЧНИК /Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ youtu.be/AZcL_TUGbko

Вторая часть МЯГКОЙ РАССЛАБЛЯЮЩЕЙ практики на все тело.
В этой части мы уделим больше внимания вытяжению ног и раскрытию тазобедренных суставов. Упражнения помогут не только раскрепостить бедра, но и снимут напряжение с области поясницы и крестца.
Все движения выполняйте в зоне комфорта. Ориентируйтесь на ощущения мягкого и приятного вытяжения.
Для урока вам понадобятся йога-блоки или любая другая их альтернатива (книги, подушки, валик из одеяла). С помощью вспомогательных средств ваша практика станет более приятной и комфортной.
Если вы располагаете дополнительным временем, начните эту тренировку с ПЕРВОЙ ЧАСТИ, которая включает работу с позвоночником, грудным отделом и плечевыми суставами. Первая часть youtu.be/AZcL_TUGbko
-----------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-----------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------­
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ youtube.com/playlist?list=PLhv...

#мягкая_растяжка #гибкое_тело #йога_расслабление #глубокая_растяжка #раскрытие_тазобедренных_суставов