После долгой дороги за 10 минут – Йога для начинающих.

Опубликовано 28 июля 2021, 12:16

Еще больше бесплатных уроков йоги и интенсивных курсов в мобильном приложении:
Android: play.google.com/store/apps/det...
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...

Серия комплексов «После долгой дороги» призвана восстановить силы, запустить процессы самообновления, свежести, благодаря физическим упражнениям. Все составляющие этой серии комплексов начаты с мягких разминок вроде «Сарва-крийя» или «Здоровый позвоночник», которые выполняются сидя или лежа. Затем следуют позы лежа, либо сидя, позы простые. Так сделано именно потому, что человек, после долгой дороги, устал, и напрягать себя сильно сразу нельзя, это не полезно. Поэтому сначала мягкие разминочные элементы, затем сидя или лежа, и только потом, по мере увеличения времени комплекса, включаются более сложные элементы, но все равно, более растягивающего, скручивающего толка, а также много перевернутых поз, «разгружающих» ног от избытка крови.

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram.com/unagrande_yogacl...
Facebook UYC: facebook.com/Unagrande-YogaClu...
Vkontakte UYC:
vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube.com/playlist?list=PL7b...