Делай ЭТИ простые УПРАЖНЕНИЯ! (Трансформация от А до Я. Выпуск 2)

Опубликовано 18 августа 2021, 16:42

Меня зовут Александр Шарко - я решил бросить вызов и показать на собственном примере, что каждый может привести себя в форму. Это второй выпуск моей трансформации, где мы с Димой показываем очередную нашу тренировку. Более детально я делюсь в своем инстаграм.

====== ПОДПИШИСЬ:
▪️ Александр Шарко - instagram.com/alexander.sharko...
▪️ Дмитрий Тишетский - instagram.com/dmitry_tishetsky...

====== УПРАЖНЕНИЯ:
1. Диагональные выпады с касанием пола
2. Прыжки на месте с перестановкой ног
3. Диагональные выпады
4. Прыжки ноги вместе - ноги врозь + Приседания
5. Статические выпады из стороны в сторону


====== АВТОРЫ ПРОЕКТА:
▪️ Александр Шарко (Озвучка: Хериа, Кавальер) - instagram.com/alexander.sharko...
▪️ Елена Шарко (Перевод) - instagram.com/leno4kasharko

====== КОНТАКТЫ:
▪️ Telegram - t.me/gymfitinfo
▪️ Instagram - instagram.com/gymfitinfo
▪️ Instagram - instagram.com/gymfitinfow
▪️ TikTok - vm.tiktok.com/ZMdvb3jRF
▪️ VK: vk.com/gymfitinfo
▪️ Сотрудничество и реклама - instagram.com/sharko_cooperati...

====== ПРОЕКТЫ и ПРИЛОЖЕНИЯ:
▪️ Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ -youtube.com/channel/UCKRh1salW...
▪️ Приложение Heria PRO - heria.pro

Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook:
▪️facebook.com/groups/chrisheria...
▪️facebook.com/chrisheriafanpage...

====== АП:
▪️ All Rights Reserved GymFit INFO

====== ПОЛИТИКА КАНАЛА:
На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!
▪️ Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

====== СЕО:
#сжечьжир #убратьбока #каждыйдень #каждоеутро #gymfitinfo #крисхериа