Как Накачать Супер-Пресс. 4 Метода Подготовки От Дениса Гусева
4 579 455
38.5
YouGifTed1.69 млн
Следующее
03.10.12 – 230 74319:03Популярные
20.10.23 – 6 2679:03
11.06.21 – 16 68215:10Опубликовано 1 октября 2012, 16:11
Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Для того, чтобы эффективно тренировать пресс нужно в первую очередь избавиться от жировой прослойки. В этом ролике Денис Гусев расскажет нам как накачать супер-пресс как у него.
Приготовьтесь слушать внимательно. У Дениса красный диплом института физкультуры, и он делится своими знаниями и опытом в области фитнеса.
Пресс не нужно тренировать многочисленными повторениями. 12 повторений вполне достаточно. Если вы можете сделать больше - просто добавьте вес отягощения или грузы. Пресс не делится на верхний или нижний. Пресс - это одна сплошная мышца, которую только условно можно разделить на зоны, чтобы подобрать упражнения с акцентом на эти зоны. Так для верхней зоны пресса подойдут скручивания на фитболе, а для нижней зоны пресса - подъемы ног с упором на локти.
Для накачки пресса нужно следовать:
- диете,
- регулярно тренироваться,
- делать кардио,
- использовать спортивное питание (жиросжигатели).
Денис Гусев затрагивает каждый из этих аспектов в накачке пресса, а также рекомендует то спортивное питание, которое считает проверенным на своем опыте тренера, а также личном опыте фитнес-модели.
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Для того, чтобы эффективно тренировать пресс нужно в первую очередь избавиться от жировой прослойки. В этом ролике Денис Гусев расскажет нам как накачать супер-пресс как у него.
Приготовьтесь слушать внимательно. У Дениса красный диплом института физкультуры, и он делится своими знаниями и опытом в области фитнеса.
Пресс не нужно тренировать многочисленными повторениями. 12 повторений вполне достаточно. Если вы можете сделать больше - просто добавьте вес отягощения или грузы. Пресс не делится на верхний или нижний. Пресс - это одна сплошная мышца, которую только условно можно разделить на зоны, чтобы подобрать упражнения с акцентом на эти зоны. Так для верхней зоны пресса подойдут скручивания на фитболе, а для нижней зоны пресса - подъемы ног с упором на локти.
Для накачки пресса нужно следовать:
- диете,
- регулярно тренироваться,
- делать кардио,
- использовать спортивное питание (жиросжигатели).
Денис Гусев затрагивает каждый из этих аспектов в накачке пресса, а также рекомендует то спортивное питание, которое считает проверенным на своем опыте тренера, а также личном опыте фитнес-модели.
Свежие видео
3 дня – 3 5662:52:38
5 дней – 67 47824:10
6 дней – 8 4016:22
6 дней – 3143:04
7 дней – 9 16210:12
11 дней – 1 064 6053:15:02Случайные видео
3 дня – 5 3650:22
176 дней – 14 7550:15
211 дней – 3 2521:04:30
22.10.23 – 35 92114:14
22.06.21 – 12 03022:51
15.10.12 – 5 4573:00
1 день – 6130:43
4 дня – 1 61916:14
6 дней – 6 6293:41
8 дней – 27 45411:57
8 дней – 8 4550:19
1 день – 2 7028:22
1 день – 17 40311:10