Как Накачать Супер-Пресс. 4 Метода Подготовки От Дениса Гусева
4 574 226
38.5
YouGifTed1.7 млн
Следующее
03.10.12 – 230 62819:03
Опубликовано 1 октября 2012, 16:11
Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Для того, чтобы эффективно тренировать пресс нужно в первую очередь избавиться от жировой прослойки. В этом ролике Денис Гусев расскажет нам как накачать супер-пресс как у него.
Приготовьтесь слушать внимательно. У Дениса красный диплом института физкультуры, и он делится своими знаниями и опытом в области фитнеса.
Пресс не нужно тренировать многочисленными повторениями. 12 повторений вполне достаточно. Если вы можете сделать больше - просто добавьте вес отягощения или грузы. Пресс не делится на верхний или нижний. Пресс - это одна сплошная мышца, которую только условно можно разделить на зоны, чтобы подобрать упражнения с акцентом на эти зоны. Так для верхней зоны пресса подойдут скручивания на фитболе, а для нижней зоны пресса - подъемы ног с упором на локти.
Для накачки пресса нужно следовать:
- диете,
- регулярно тренироваться,
- делать кардио,
- использовать спортивное питание (жиросжигатели).
Денис Гусев затрагивает каждый из этих аспектов в накачке пресса, а также рекомендует то спортивное питание, которое считает проверенным на своем опыте тренера, а также личном опыте фитнес-модели.
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Для того, чтобы эффективно тренировать пресс нужно в первую очередь избавиться от жировой прослойки. В этом ролике Денис Гусев расскажет нам как накачать супер-пресс как у него.
Приготовьтесь слушать внимательно. У Дениса красный диплом института физкультуры, и он делится своими знаниями и опытом в области фитнеса.
Пресс не нужно тренировать многочисленными повторениями. 12 повторений вполне достаточно. Если вы можете сделать больше - просто добавьте вес отягощения или грузы. Пресс не делится на верхний или нижний. Пресс - это одна сплошная мышца, которую только условно можно разделить на зоны, чтобы подобрать упражнения с акцентом на эти зоны. Так для верхней зоны пресса подойдут скручивания на фитболе, а для нижней зоны пресса - подъемы ног с упором на локти.
Для накачки пресса нужно следовать:
- диете,
- регулярно тренироваться,
- делать кардио,
- использовать спортивное питание (жиросжигатели).
Денис Гусев затрагивает каждый из этих аспектов в накачке пресса, а также рекомендует то спортивное питание, которое считает проверенным на своем опыте тренера, а также личном опыте фитнес-модели.
Свежие видео
5 дней – 106 67211:28
6 дней – 11 2563:14
6 дней – 12 3690:53
6 дней – 8 0420:30
7 дней – 292 78253:45
10 дней – 10 8420:21Случайные видео
104 дня – 40 2260:10
31.12.22 – 98 4583:56
25.05.22 – 57210:03
24.03.22 – 9532:18
05.03.10 – 8642:46
1 день – 1682:01
2 дня – 3 5750:14
2 дня – 9 1800:15
6 дней – 1 2571:44
7 дней – 6 0647:57
7 дней – 34 0310:10
10 дней – 5 1290:57
2 дня – 68 53511:49
3 дня – 1 9060:55