Поза скручивания спины лежа. Супта матсиендрасана – Позы йоги для начинающих.

Опубликовано 27 сентября 2021, 8:17

Скачивайте мобильное приложение:
Android: play.google.com/store/apps/det...
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️Как делать: Лягте на спину. Закройте глаза. Ноги на ширине плеч. Руки на удобном расстоянии от тела. Расслабьте мышцы лица, шеи, плеч, спины, мышцы грудной клетки, живота, рук и ног. Наблюдайте за дыханием.

🚫 Противопоказания: беременность.

✅ Полезный эффект: стимулирует работу печени и селезенки, способствует похудению, развивает гибкость позвоночника.

❓Что делать, если не получается, как на видео:
Не стремитесь опустить колено согнутой ноги на пол, это произойдет само собой, когда мышцы спины будут готовы.

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram.com/unagrande_yogacl...
Facebook UYC: facebook.com/Unagrande-YogaClu...
Vkontakte UYC:
vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube.com/playlist?list=PL7b...