Стойка на лопатках с поддержкой 2. Саламба сарвангасана 2 – Позы йоги для начинающих и продвинутых.

Опубликовано 1 октября 2021, 17:29

Скачивайте мобильное приложение:
Android: play.google.com/store/apps/det...
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️Как делать: Согните ноги. С помощью рук поднимите туловище и ноги в вертикальное положение. Носки тяните вверх. Руки положите на пол, параллельно друг другу. Старайтесь держать спину и ноги прямо, перпендикулярно полу. Сохраняйте равновесие. Сделайте 3 цикла дыхания. Дыхание ровное, спокойное. Затем, ладонями упритесь в поясницу. Согните ноги. Медленно позвонок за позвонком опустите спину на пол. Вернитесь в позу спящего.

🚫 Противопоказания: травмы шеи, беременность, менструация, повышенное давление, гиперфункция щитовидной железы.

✅ Полезный эффект: развивает баланс, укрепляет руки, плечи, укрепляет мышцы спины и живота, стимулирует работу щитовидной и паращитовидной желез, омолаживает организм, улучшает кровоснабжение головного мозга, тонизирует весь организм.

❓Что делать, если не получается, как на видео: имеет смысл поначалу осваивать Випарита карани, Сарвангасану, Эка пада сарвангасану, Паршваика пада сарвангасану, то есть более легкие в плане баланса варианты.

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram.com/unagrande_yogacl...
Facebook UYC: facebook.com/Unagrande-YogaClu...
Vkontakte UYC:
vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube.com/playlist?list=PL7b...