Попеременное диагональное вытягивание тела лежа. Суптавьяма крийя – Позы йоги для начинающих.

Опубликовано 7 октября 2021, 15:19

Скачивайте мобильное приложение:
Android: play.google.com/store/apps/det...
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...

🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️Как делать: Лягте на спину. Положите руки вдоль головы. Начните попеременное вытягивание правой руки и левой ноги друг от друга, потом, левой руки и правой ноги друг от друга. Продолжайте попеременное вытягивание рук и ног. Наблюдайте за дыханием. Дыхание ровное спокойное. Опустите руки вдоль тела. Расслабьтесь.

🚫 Противопоказания: беременность.

✅ Полезный эффект: развивает гибкость позвоночника, способствует улучшению осанки, тонизирует внутренние органы, снимает эмоциональное напряжение и дает ясность ума, обладает профилактическим эффектом при остеохондрозе.

❓Что делать, если не получается, как на видео: несмотря на то, что это довольно простое упражнение, прекратите выполнение, если вы испытываете какой-либо дискомфорт.

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram.com/unagrande_yogacl...
Facebook UYC: facebook.com/Unagrande-YogaClu...
Vkontakte UYC:
vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube.com/playlist?list=PL7b...