Движение освобождения ветров. Ваю мукта крийя – Позы йоги для начинающих.

Опубликовано 18 октября 2021, 9:33

Скачивайте мобильное приложение:
Android: play.google.com/store/apps/det...
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...

🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️Как делать: Лягте на спину. Согните ноги. Обхватите колени руками. Подтяните к животу. Начните покачиваться из стороны в сторону, разминая поясницу. Продолжайте движение. Дыхание естественное. Затем, опустите ноги на пол. Руки на удобном расстоянии от тела.

🚫 Противопоказания: беременность.

✅ Полезный эффект: расслабляет и вытягивает мышцы спины, оказывает положительное влияние при запорах и метеоризме, массирует и кровоснабжает органы брюшной полости.

❓Что делать, если не получается, как на видео: при сильной тучности, особенно в области живота, если не удается обхватить колени руками, используйте ремень для йоги.

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram.com/unagrande_yogacl...
Facebook UYC: facebook.com/Unagrande-YogaClu...
Vkontakte UYC:
vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube.com/playlist?list=PL7b...