Накачать СПИНУ в Домашних Условиях (Тренировка с собственым весом)

Опубликовано 1 ноября 2021, 17:30

Привет, ловите от меня отличную тренировку на спину с собственным весом в домашних условиях. Спина из множества мышечных групп и сегодня мы уделим внимание каждой из них. Упражнения очень интересные и универсальные, подойдут как для новичка так и для атлета со стажем тренировок.

Приблизительное количество повторений я опубликовал в видео. Будет хорошо, если у вас получится сделать тренировку от 2 до 4 кругов каждого упражнения. Отдых по самочувствию дозированный, рекомендую не более 2 минут между упражнениями и не более 5-7 минут между кругами. Саму же тренировку достаточно делать 1-2 раза в неделю, т.к. для большой мышечной группы как спина нужно больше времени для восстановления.

Также с помощью этих упражнений можно избавиться от боли в спине, создать мощный мышечный корсет и улучшить положение осанки.

● Мой Instagram - instagram.com/los_strong90

▶️СДЕЛАЙ РЕЛЬЕФНОЕ ТЕЛО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
youtube.com/watch?v=riiEpudEK9...

#Тренировкадома #Накачатьспину #Дикийлось
#Backworkout #workoutathome


Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...