ТОП упражнений на ПЛЕЧИ / Top Exercise For Your Shoulders
213 104
5.6
Дикий Лось3.74 млн
Следующее
12.08.19 – 88 0846:16Популярные
65 дней – 117 7340:19
11.06.23 – 1 076 9594:30Опубликовано 3 августа 2019, 12:52
Описание упражнений:
1) Отжимания "домиком" -высокий угол,задираем пятую точку как можно выше. Следующая вариация-это делать тоже самое,но на какой-нибудь возвышенности,что дает ещё большую нагрузку на плечи.И самое сложное-это отжимание в стойке на руках,где также требуется ещё владеть балансом.
2) Отжимания с отводом рук перед собой, гортанью или кадыком нужно пытаться дотронуться то своих рук, делать плавно,чувствовать как грузятся плечи.
3) Глубокие отжимания на брусьях, можно делать также и на полу.
4) Подтягивани на перекладине к макушке головы,достаточно сложное упражнение,если держать руки впритык друг к другу. Здесь же как доп. упражнение-подтягивание за голову.
мой инстаграм: instagram.com/los_strong90
МУЗЫКА :
1) Lost Sky - Vision
2) Max Brhon - Humanity
помощь на развитие канала Tinkoff.ru 5536 9138 1553 9909
Подписка на КАНАЛ - лучшая благодарность с Вашей стороны!
#Bigshoulders #Shredded #topexercise #calisthenics #workout #beast #какнакачатьплечи #воркаут #плечивнезала #большиеплечи #плечивнатурашку #Плечи
1) Отжимания "домиком" -высокий угол,задираем пятую точку как можно выше. Следующая вариация-это делать тоже самое,но на какой-нибудь возвышенности,что дает ещё большую нагрузку на плечи.И самое сложное-это отжимание в стойке на руках,где также требуется ещё владеть балансом.
2) Отжимания с отводом рук перед собой, гортанью или кадыком нужно пытаться дотронуться то своих рук, делать плавно,чувствовать как грузятся плечи.
3) Глубокие отжимания на брусьях, можно делать также и на полу.
4) Подтягивани на перекладине к макушке головы,достаточно сложное упражнение,если держать руки впритык друг к другу. Здесь же как доп. упражнение-подтягивание за голову.
мой инстаграм: instagram.com/los_strong90
МУЗЫКА :
1) Lost Sky - Vision
2) Max Brhon - Humanity
помощь на развитие канала Tinkoff.ru 5536 9138 1553 9909
Подписка на КАНАЛ - лучшая благодарность с Вашей стороны!
#Bigshoulders #Shredded #topexercise #calisthenics #workout #beast #какнакачатьплечи #воркаут #плечивнезала #большиеплечи #плечивнатурашку #Плечи
Свежие видео
2 дня – 7870:19
6 дней – 2 5982:39:01
8 дней – 9 3612:57
9 дней – 15426:02
10 дней – 29 91912:09Случайные видео
184 дня – 27 79613:58
242 дня – 1 1194:46
309 дней – 150 55718:27
06.04.22 – 2 5012:21
27.04.20 – 2 5958:17
27.11.11 – 3 6342:39
13 часов – 5380:38
2 дня – 00:00
2 дня – 3 6782:33:29
2 дня – 4 5602:32:25
5 дней – 11 23312:05
6 дней – 4 13422:50
6 дней – 1 0505:35
1 день – 2625:41