ТОП упражнений на ПЛЕЧИ / Top Exercise For Your Shoulders
212 770
5.6
Дикий Лось3.72 млн
Следующее
12.08.19 – 87 6746:16Популярные
125 дней – 161 4482:56
332 дня – 213 28710:12Опубликовано 3 августа 2019, 12:52
Описание упражнений:
1) Отжимания "домиком" -высокий угол,задираем пятую точку как можно выше. Следующая вариация-это делать тоже самое,но на какой-нибудь возвышенности,что дает ещё большую нагрузку на плечи.И самое сложное-это отжимание в стойке на руках,где также требуется ещё владеть балансом.
2) Отжимания с отводом рук перед собой, гортанью или кадыком нужно пытаться дотронуться то своих рук, делать плавно,чувствовать как грузятся плечи.
3) Глубокие отжимания на брусьях, можно делать также и на полу.
4) Подтягивани на перекладине к макушке головы,достаточно сложное упражнение,если держать руки впритык друг к другу. Здесь же как доп. упражнение-подтягивание за голову.
мой инстаграм: instagram.com/los_strong90
МУЗЫКА :
1) Lost Sky - Vision
2) Max Brhon - Humanity
помощь на развитие канала Tinkoff.ru 5536 9138 1553 9909
Подписка на КАНАЛ - лучшая благодарность с Вашей стороны!
#Bigshoulders #Shredded #topexercise #calisthenics #workout #beast #какнакачатьплечи #воркаут #плечивнезала #большиеплечи #плечивнатурашку #Плечи
1) Отжимания "домиком" -высокий угол,задираем пятую точку как можно выше. Следующая вариация-это делать тоже самое,но на какой-нибудь возвышенности,что дает ещё большую нагрузку на плечи.И самое сложное-это отжимание в стойке на руках,где также требуется ещё владеть балансом.
2) Отжимания с отводом рук перед собой, гортанью или кадыком нужно пытаться дотронуться то своих рук, делать плавно,чувствовать как грузятся плечи.
3) Глубокие отжимания на брусьях, можно делать также и на полу.
4) Подтягивани на перекладине к макушке головы,достаточно сложное упражнение,если держать руки впритык друг к другу. Здесь же как доп. упражнение-подтягивание за голову.
мой инстаграм: instagram.com/los_strong90
МУЗЫКА :
1) Lost Sky - Vision
2) Max Brhon - Humanity
помощь на развитие канала Tinkoff.ru 5536 9138 1553 9909
Подписка на КАНАЛ - лучшая благодарность с Вашей стороны!
#Bigshoulders #Shredded #topexercise #calisthenics #workout #beast #какнакачатьплечи #воркаут #плечивнезала #большиеплечи #плечивнатурашку #Плечи
Свежие видео
2 дня – 96 62620:53
3 дня – 15 6130:36
3 дня – 7 9100:12
4 дня – 25 4517:03
6 дней – 123 99914:26
Случайные видео
57 дней – 1 50726:54
258 дней – 251 7873:44
309 дней – 345 17615:04
11.09.23 – 1 6420:37
18.05.22 – 5 1346:30
31.01.22 – 10 02012:44
6 дней – 45 17113:12
6 дней – 1 3383:00
8 дней – 5 29925:05
8 дней – 103 77016:51
9 дней – 8 0100:34
9 дней – 264 29616:34
1 день – 5700:43
2 дня – 4 9032:56:55