ТОП упражнений на ПЛЕЧИ / Top Exercise For Your Shoulders
210 623
5.5
Дикий Лось3.52 млн
Следующее
12.08.19 – 84 4796:16Популярные
106 дней – 105 8254:48
359 дней – 504 2753:35Опубликовано 3 августа 2019, 12:52
Описание упражнений:
1) Отжимания "домиком" -высокий угол,задираем пятую точку как можно выше. Следующая вариация-это делать тоже самое,но на какой-нибудь возвышенности,что дает ещё большую нагрузку на плечи.И самое сложное-это отжимание в стойке на руках,где также требуется ещё владеть балансом.
2) Отжимания с отводом рук перед собой, гортанью или кадыком нужно пытаться дотронуться то своих рук, делать плавно,чувствовать как грузятся плечи.
3) Глубокие отжимания на брусьях, можно делать также и на полу.
4) Подтягивани на перекладине к макушке головы,достаточно сложное упражнение,если держать руки впритык друг к другу. Здесь же как доп. упражнение-подтягивание за голову.
мой инстаграм: instagram.com/los_strong90
МУЗЫКА :
1) Lost Sky - Vision
2) Max Brhon - Humanity
помощь на развитие канала Tinkoff.ru 5536 9138 1553 9909
Подписка на КАНАЛ - лучшая благодарность с Вашей стороны!
#Bigshoulders #Shredded #topexercise #calisthenics #workout #beast #какнакачатьплечи #воркаут #плечивнезала #большиеплечи #плечивнатурашку #Плечи
1) Отжимания "домиком" -высокий угол,задираем пятую точку как можно выше. Следующая вариация-это делать тоже самое,но на какой-нибудь возвышенности,что дает ещё большую нагрузку на плечи.И самое сложное-это отжимание в стойке на руках,где также требуется ещё владеть балансом.
2) Отжимания с отводом рук перед собой, гортанью или кадыком нужно пытаться дотронуться то своих рук, делать плавно,чувствовать как грузятся плечи.
3) Глубокие отжимания на брусьях, можно делать также и на полу.
4) Подтягивани на перекладине к макушке головы,достаточно сложное упражнение,если держать руки впритык друг к другу. Здесь же как доп. упражнение-подтягивание за голову.
мой инстаграм: instagram.com/los_strong90
МУЗЫКА :
1) Lost Sky - Vision
2) Max Brhon - Humanity
помощь на развитие канала Tinkoff.ru 5536 9138 1553 9909
Подписка на КАНАЛ - лучшая благодарность с Вашей стороны!
#Bigshoulders #Shredded #topexercise #calisthenics #workout #beast #какнакачатьплечи #воркаут #плечивнезала #большиеплечи #плечивнатурашку #Плечи
Свежие видео
4 дня – 6 4200:15
4 дня – 13 8040:18
5 дней – 17 9450:10
5 дней – 166 31221:45
6 дней – 11 4771:27:31
6 дней – 45 9951:57:04Случайные видео
29 дней – 7 36415:45
319 дней – 5 9102:38:31
11.06.23 – 3733:58
18.10.21 – 13 2882:49
20.11.20 – 5 37840:46
28.08.19 – 2852:06
2 дня – 25040:53
2 дня – 4 3830:46
4 дня – 14 70136:55
4 дня – 86 47011:03
7 дней – 6 9041:17
7 дней – 36934:30
2 дня – 380 16512:19