Убираем ЖИВОТ - уменьшаем ОБЪЕМ ТАЛИИ / упражнения на пресс и мышцы тазового дна

90 873

8.8

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

02.01.22 – 37 75228:50

Утренняя Йога В Постели Или Расслабление Перед Сном

Популярные

11.09.22 – 46 97435:40

Йога На Все Тело / Гибкость, Подвижность И Стабильность

25.04.21 – 114 35422:40

Комфортная практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА / Снимаем напряжение в спине

Опубликовано 19 декабря 2021, 5:45

Практика, которая научит включать правильно глубокие мышцы ПРЕССА и мышцы ТАЗОВОГО ДНА в работу, сделает живот более плоским и подтянутым, улучшит стабильность поясницы и качество осанки. В уроке вы научитесь чувствовать Активацию КОРА и самостоятельно себя диагностировать в движении. Упражнения предлагаются от Простого к Сложному. Вы можете выполнить весь урок, либо ту часть и те вариации упражнения, которые вам в данный момент по силам!
Регулярная практика поможет избавиться от лишних объемов в талии и убрать БОЛЬ в СПИНЕ.
Урок можно выполнять при ДИАСТАЗЕ.
----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ patreon.com/sagayolga - стать ПАТРОНОМ (есть возможность получить дополнительные Видео-Бонусы)
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Зарядка или Разминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Суставная гимнастика❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости ног ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...

#стройнаяталия #плосскийживот #здороваяпоясница #здороваяосанка #гибкоетело #ольгасагай

Свежие видео