Зарядка Для Хорошего Самочувствия На Всё Тело

Опубликовано 22 мая 2022, 4:45

Динамическая мобилизационная и укрепляющая практика на все тело. С помощью предложенных упражнений вы улучшите подвижность и функциональность суставов; вытяните все тело; поработаете над активацией мышц кора, верхнего плечевого пояса и ног. Данная практика подарит чувство бодрости и тонуса.
Используйте ее в качестве Утренней Зарядки либо в любое другое удобное для вас время.
-----------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
На ютубе еще в начале марта Практически полностью отключена монетизация... Это то, за счет чего функционировал канал.
Пока есть возможность - буду продолжать делиться уроками с вами.

Если вы хотите поддержать меня, это можно сделать через
paysend.com
Перевод на карту 4149 4393 1583 1440 Сагай Ольга (Sagay Olga)
Western Union - Sagay Olga, Ukraine, Mykolaiv
моя почта для обратной связи sagayolga@gmail.com
------------------------------------------
БОНУСные видео на ПАТРЕОН
patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии несколько мини-комплексов + Полноценная Тренировка 90 МИНУТ
--------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Зарядка или Разминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Суставная гимнастика❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости ног ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...

#утренняя_зарядка #утренняя_йога #суставная_гимнастика #упражнения_для_пресса #укрепление_мышц #силовая_йога