Тест Который Определит Твой Уровень В Воркауте ( Workout ) / Тренировка Со Своим Весом На Турнике
9 951
6.9
Андрей Филипов739 тыс
Следующее
12.07.22 – 13 07110:17Популярные
29 дней – 170 4570:57
343 дня – 17 6901:01Опубликовано 10 июля 2022, 13:03
Тест 2 к 5 - НАЧАЛЬНЫЙ
1 подтягивание + 1 подъём переворотом + 1 подтягивание + 1 подъём переворотом/ 5 кругов/ отдых между не более 1 мин.
Во время выполнения спрыгивать с перекладины нельзя.
Тест 5 к 5 - СРЕДНИЙ
1 подтягивание + 1 подъём переворотом и так 5 раз каждого не спрыгивая с турника/ 5 кругов/ отдых между не более 1 мин.
Во время выполнения спрыгивать с перекладины нельзя.
Тест 5 к 10 - ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ
1 подтягивание + 1 подъём переворотом и так 10 раз каждого не спрыгивая с турника/ 10 кругов/ отдых между не более 1 мин.
Во время выполнения спрыгивать с перекладины нельзя.
Тест 10 к 10 - ТОП
1 подтягивание + 1 подъём переворотом и так 10 раз каждого не спрыгивая с турника/ 10 кругов/ отдых между не более 1 мин.
Во время выполнения спрыгивать с перекладины нельзя.
Архив - t.me/normativg10
Мой телеграм канал - t.me/gorillasten
1 подтягивание + 1 подъём переворотом + 1 подтягивание + 1 подъём переворотом/ 5 кругов/ отдых между не более 1 мин.
Во время выполнения спрыгивать с перекладины нельзя.
Тест 5 к 5 - СРЕДНИЙ
1 подтягивание + 1 подъём переворотом и так 5 раз каждого не спрыгивая с турника/ 5 кругов/ отдых между не более 1 мин.
Во время выполнения спрыгивать с перекладины нельзя.
Тест 5 к 10 - ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ
1 подтягивание + 1 подъём переворотом и так 10 раз каждого не спрыгивая с турника/ 10 кругов/ отдых между не более 1 мин.
Во время выполнения спрыгивать с перекладины нельзя.
Тест 10 к 10 - ТОП
1 подтягивание + 1 подъём переворотом и так 10 раз каждого не спрыгивая с турника/ 10 кругов/ отдых между не более 1 мин.
Во время выполнения спрыгивать с перекладины нельзя.
Архив - t.me/normativg10
Мой телеграм канал - t.me/gorillasten
Свежие видео
17 часов – 146 46221:07
1 день – 1 2771:30
4 дня – 5 3360:49
5 дней – 140 1790:14
Случайные видео
149 дней – 63 1141:00
273 дня – 7 8952:15:09
286 дней – 168 5137:19
03.02.23 – 1 5011:24
19.01.21 – 95 0105:09
28.10.13 – 2 73211:40
7 часов – 21 3125:17
8 часов – 5067:56
1 день – 2 5505:06
1 день – 3721:49
1 день – 3 1086:25
4 дня – 40 82011:13
4 дня – 3 0061:53:36
8 часов – 10 28734:25
11 часов – 9 9580:34