6 Самых Бесполезных Тренажёров в Зале для Тренировок

Опубликовано 16 августа 2022, 11:31

➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: t.me/cerber92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com


Некоторые упражнения потенциально могут принести больше вреда, чем пользы, и, к сожалению, многие из этих упражнений очень распространены. Большинство людей считают, что любой тренажер, установленный в спортзале, безопасен и эффективен в использовании. Но это совсем не так. Наличие множества различных тренажеров в тренажерном зале может быть полезным для продажи абонементов в тренажерный зал, но обычные гантели и штанги, как правило, гораздо более эффективны, чем подавляющее большинство сложных тренажеров, которые вы видите в своем тренажерном зале.
И начнём мы с очень популярного тренажёра Смита. Тренажёр Смита действительно может быть очень эффективным, если вы выполняете определенные упражнения, которые можно выполнять только в нём.
Еще один тренажёр, от которой стоит держаться подальше, — это для приведения и разведения бёдер. Зачем когда есть гораздо более эффективные альтернативы, такие как приседания и выпады.
Далее у нас тренажёр для вращения туловища, также известная как тренажёр для скручивания сидя направленный на тренировку косых мышц живота. Если вы хотите избежать травмы позвоночника, я бы держался подальше от этого.
И как следствие Следующим у нас будет тренажер для скручиваний сидя, который якобы эффективно прокачивает ваш пресс. Тем не менее, как я и сказал есть гораздо более эффективные упражнения для пресса, такие как скручивания, или скручивания, приведения ног к груди. упражнений, вы сильно увеличите риск травмы позвоночника.
Другой набор тренажеров, который я бы не стал использовать, — это тренажеры для жимов груди и плеч. Я сейчас не об этих более новых и эффективных тренажёрах хамер, с более свободным ходом движения.