Как правильно делать позу "Собака мордой вверх" | Программа тренировок "Пляжница"

Опубликовано 25 августа 2022, 16:35

🔥 Супер упражнение "Собака мордой вверх"! В йоге - Урдхва Мукха Шванасана.

✅ Польза:
- хорошо вытягивает область живота и снимает напряжение после фитсета для пресса;
- укрепляет запястья, руки и позвоночник;
- раскрывает плечи, грудную клетку и верхнюю часть спины улучшая осанку;
- укрепляет бедра и ягодицы;
- стимулирует работу органов брюшной полости;
- оказывает терапевтическое воздействие при астме;
- избавляет от усталости и легкой депрессии;
- повышает иммунитет;
- дает энергию и поднимает настроение.
Великолепная и полезная поза при сидячем образе жизни!

❎ Противопоказания:
- травмы запястий или синдром запястного канала;
- травмы нижней части спины;
- головная боль;
- мигрень;
- гипертония;
- менструация;
- беременность.

📋🍏🤸‍♀️ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉youtube.com/channel/UCUKCksiHD...

⏩ Плейлист программы тренировок "ПЛЯЖНИЦА" - youtube.com/playlist?list=PLA5...

Стань спонсором канала, и получи доступ к эксклюзивным бонусам! Подробнее:
youtube.com/channel/UCUKCksiHD...

Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤️ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!

#собакамордойвверх #урдхвамукхашванасана #здороваяспина #йога #позыйоги #йогадляспины #тренировканапляже #растяжка #стретчинг
———————————————————————
▶ vk.com/fitoyoga
▶ instagram.com/katerinabuida
▶ instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.