Убрать Бока и Живот за 4 Минуты! (Косые Мышцы Пресса)

464 055

10.9

Дикий Лось3.72 млн

Следующее

26.11.22 – 2 013 2340:32

4 Уровня Силы Пресса и Мышц Кора (Какой Твой !?)

Популярные

281 день – 365 7950:58

Пожарный Челлендж, 25 Раз за Беларусь 🇧🇾

15.09.23 – 470 0485:52

Как Научиться Быстро Подтягиваться и Делать Больше Подтягиваний (Попробуй Эти Методы)

Опубликовано 22 ноября 2022, 15:30

Всем привет. Вы давно просили меня сделать тренировку на боковые (косые) мышцы пресса. Живот не делится на отдельные участки, но смещая нагрузку благодаря специальным упражнения мы можем больше задействовать нужную нам область.

Тренировка подойдёт как для новичков так уже и для опытных атлетов. Всего 8 упражнений на боковые мышцы живота, 20 секунд выполняется каждое упражнение и 10 секунд отдых между упражнениями. Я рекомендую выполнить 3 таких цикла чтобы ощутить полный эффект от тренировки!

Помните: нельзя убрать живот и бока если вы не придерживаетесь дефицита калорий и не следите за своим питанием! Это самое важное а тренировки это дополнение к правильному питанию!

✔Добавляйте видео к себе в избранное и работайте каждый день!Также не заубдьте Подписаться на мой Канал, Вам несложно-а мне приятно :)

● я в Instagram - instagram.com/los_strong90
● ТикТок tiktok.com/@wild_m00se
● Яндекс Дзен zen.yandex.ru/wildmoose
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru

Другие мои видео:
▶️Накачай ТРИЦЕПС в Домашних Условиях (Тренировка с Гантелями Дома) youtube.com/watch?v=u3PmgmVQvn...
▶️7 Лучших Упражнений Для ПРЕДПЛЕЧИЙ с Гантелями
youtube.com/watch?v=_Le7cqsyiS...

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...

#накачатьпресс #тренировкаживота #убратьбока #дикийлосьпресс
#Vcut #abworkout #Homeworkout #LoseBelly #oblique

Свежие видео