МФР квадратной мышцы поясницы. Миофасциальный релиз при боли в спине
3 535
28.7
Спортмастер46.1 тыс
Следующее
Популярные
112 дней – 6670:26
126 дней – 27142:25Опубликовано 24 ноября 2022, 11:58
Чрезмерная физическая нагрузка, стресс, сидячий образ жизни, а также неправильное положение тела во время сидения или при выполнении упражнений приводят к перенапряжению мышц спины и травмам мягких тканей. МФР поясницы — это специальные техники расслабления и самомассажа для снятия напряжения и запуска восстановительных процессов в мышцах.
Тренер: Илья Артеменко, спортивный врач клиники «Динамика»
Длительность тренировки: 10 минут
Уровень подготовки: средний
Нагрузка: мышцы спины
Оборудование: массажный ролл, массажные мячи разных диаметров
МФР-тренировка на сайте Спортмастер: sportmaster.ru/news/workout/39...
Тренер: Илья Артеменко, спортивный врач клиники «Динамика»
Длительность тренировки: 10 минут
Уровень подготовки: средний
Нагрузка: мышцы спины
Оборудование: массажный ролл, массажные мячи разных диаметров
МФР-тренировка на сайте Спортмастер: sportmaster.ru/news/workout/39...
Свежие видео
6 дней – 3 9293:44
10 дней – 108 00833:39
11 дней – 35 3135:09
13 дней – 158 38310:59
13 дней – 2 1510:39
13 дней – 4 7020:10Случайные видео
106 дней – 5 5373:01:51
296 дней – 10 2850:14
29.04.23 – 61 8020:08
01.12.19 – 20 5311:59
28.12.11 – 2 5202:06
12 часов – 5 1384:45
1 день – 4 0722:41:22
1 день – 1 5990:35
1 день – 3 46832:44
2 дня – 37 68521:23
3 дня – 8350:30
1 день – 6 1287:05