МФР квадратной мышцы поясницы. Миофасциальный релиз при боли в спине
3 377
29.6
Спортмастер45.3 тыс
Следующее
Популярные
155 дней – 6925:03
184 дня – 20740:01Опубликовано 24 ноября 2022, 11:58
Чрезмерная физическая нагрузка, стресс, сидячий образ жизни, а также неправильное положение тела во время сидения или при выполнении упражнений приводят к перенапряжению мышц спины и травмам мягких тканей. МФР поясницы — это специальные техники расслабления и самомассажа для снятия напряжения и запуска восстановительных процессов в мышцах.
Тренер: Илья Артеменко, спортивный врач клиники «Динамика»
Длительность тренировки: 10 минут
Уровень подготовки: средний
Нагрузка: мышцы спины
Оборудование: массажный ролл, массажные мячи разных диаметров
МФР-тренировка на сайте Спортмастер: sportmaster.ru/news/workout/39...
Тренер: Илья Артеменко, спортивный врач клиники «Динамика»
Длительность тренировки: 10 минут
Уровень подготовки: средний
Нагрузка: мышцы спины
Оборудование: массажный ролл, массажные мячи разных диаметров
МФР-тренировка на сайте Спортмастер: sportmaster.ru/news/workout/39...
Свежие видео
1 день – 164 85824:59
2 дня – 131:37
2 дня – 26 98710:09
3 дня – 1 2116:42
5 дней – 1 9615:36
11 дней – 1 9730:51Случайные видео
70 дней – 6 4162:17
226 дней – 1 1068:21
275 дней – 3 5516:20:19
10.03.22 – 2 8771:00
06.07.21 – 8296:00
22.09.13 – 6010:49
20 часов – 5402:33
3 дня – 12 1140:39
4 дня – 1 5344:00
6 дней – 66 15332:06
6 дней – 77 98816:37
7 дней – 80 7840:42
21 час – 89 5812:10:21