Миофасциальный релиз ног. МФР-упражнения для мышц нижних конечностей
6 081
26.3
Спортмастер46.1 тыс
Следующее
28.11.22 – 1879:24Популярные
217 дней – 1 0730:39
337 дней – 1521:06Опубликовано 28 ноября 2022, 16:46
МФР нижних конечностей — это специальные техники расслабления и самомассажа для снятия напряжения. Упражнения помогут запустить восстановительные процессы при травмах мягких тканей, вызванных чрезмерной физической нагрузкой, стрессом, сидячим образом жизни, а также несоблюдением правильной биомеханики при сидении, беге и тренировках.
Тренер: Илья Артеменко, спортивный врач клиники «Динамика»
Длительность тренировки: 10 минут
Уровень подготовки: начинающий
Нагрузка: мышцы нижних конечностей
Оборудование: массажный ролл, массажные мячи разных диаметров
МФР-тренировка на сайте Спортмастер: sportmaster.ru/news/workout/39...
Тренер: Илья Артеменко, спортивный врач клиники «Динамика»
Длительность тренировки: 10 минут
Уровень подготовки: начинающий
Нагрузка: мышцы нижних конечностей
Оборудование: массажный ролл, массажные мячи разных диаметров
МФР-тренировка на сайте Спортмастер: sportmaster.ru/news/workout/39...
Свежие видео
1 день – 24 94912:59
1 день – 35 2632:03:50
1 день – 51 6590:19
2 дня – 182 58523:01
2 дня – 6 9780:37
3 дня – 3 4632:07Случайные видео
99 дней – 107 41313:33
149 дней – 43 8310:17
272 дня – 19 7690:30
22.12.22 – 1 1483:59
27.03.21 – 35 8087:23
18.05.19 – 8364:18
21 час – 2 71113:02
21 час – 00:00
1 день – 58 7130:13
2 дня – 8 4130:39
4 дня – 137 91111:27
4 дня – 18 4556:41
5 дней – 9 3628:27
16 часов – 6 6402:39:31