Миофасциальный релиз ног. МФР-упражнения для мышц нижних конечностей
6 145
26.6
Спортмастер46.2 тыс
Следующее
28.11.22 – 1889:24Популярные
207 дней – 15252:56
232 дня – 2 84212:35Опубликовано 28 ноября 2022, 16:46
МФР нижних конечностей — это специальные техники расслабления и самомассажа для снятия напряжения. Упражнения помогут запустить восстановительные процессы при травмах мягких тканей, вызванных чрезмерной физической нагрузкой, стрессом, сидячим образом жизни, а также несоблюдением правильной биомеханики при сидении, беге и тренировках.
Тренер: Илья Артеменко, спортивный врач клиники «Динамика»
Длительность тренировки: 10 минут
Уровень подготовки: начинающий
Нагрузка: мышцы нижних конечностей
Оборудование: массажный ролл, массажные мячи разных диаметров
МФР-тренировка на сайте Спортмастер: sportmaster.ru/news/workout/39...
Тренер: Илья Артеменко, спортивный врач клиники «Динамика»
Длительность тренировки: 10 минут
Уровень подготовки: начинающий
Нагрузка: мышцы нижних конечностей
Оборудование: массажный ролл, массажные мячи разных диаметров
МФР-тренировка на сайте Спортмастер: sportmaster.ru/news/workout/39...
Свежие видео
2 дня – 71 3660:15
2 дня – 132 0253:46
5 дней – 1 7776:01
6 дней – 788 15539:11
8 дней – 2 6792:17:50
8 дней – 1 22756:09Случайные видео
332 дня – 43 9708:48
344 дня – 3081:05
05.08.23 – 8 7001:51
11.08.21 – 9 31623:34
12.05.21 – 6 0393:38
23.01.21 – 2 216 9698:21
11 часов – 24 95737:46
23 часа – 15 98210:31
8 часов – 93614:39
3 часа – 6392:43
2 дня – 55 10214:20
4 дня – 7 6400:54
5 дней – 2 7822:45:48
3 часа – 6964:27