МФР для правильной осанки. Миофасциальный релиз мышц тела исправления осанки

Опубликовано 28 ноября 2022, 17:26

Несоблюдение правильной биомеханики при сидении и тренировках, стресс и сидячий образ жизни приводят к перенапряжению мышц и травмам мягких тканей, а также к неправильной работе позвоночника и патологическим изменениям осанки. Специальные техники расслабления и самомассажа, входящие в комплекс упражнений «МФР осанка», помогут снять излишнее напряжение, запустить восстановительные процессы в мышцах и вернуть правильную осанку.

Тренер: Илья Артеменко, спортивный врач клиники «Динамика»
Длительность: 10 минут
Уровень подготовки: средний
Нагрузка: мышцы верхних и нижних конечностей
Оборудование: массажный ролл, массажные мячи разных диаметров

МФР-тренировка на сайте Спортмастер: sportmaster.ru/news/workout/39...