Миофасциальный релиз шеи. МФР-тренировка с роллом для мышц шеи, плеча, лопатки
3 236
31.7
Спортмастер45.5 тыс
Следующее
Популярные
75 дней – 3310:16
76 дней – 11859:50Опубликовано 28 ноября 2022, 17:35
МФР-упражнения для шеи — это специальные техники расслабления и самомассажа для снятия напряжения в мышцах шейного отдела позвоночника. Тренировка поможет запустить восстановительные процессы при травмах мягких тканей, вызванных чрезмерной физической нагрузкой, стрессом, сидячим образом жизни, а также несоблюдением правильной биомеханики при сидении и выполнении упражнений.
Тренер: Илья Артеменко, спортивный врач клиники «Динамика»
Длительность: 10 минут
Уровень подготовки: средний
Нагрузка: мышцы шеи, плеча, лопатки
Оборудование: массажный ролл, массажные мячи разных диаметров
МФР-тренировка на сайте Спортмастер: sportmaster.ru/news/workout/39...
Тренер: Илья Артеменко, спортивный врач клиники «Динамика»
Длительность: 10 минут
Уровень подготовки: средний
Нагрузка: мышцы шеи, плеча, лопатки
Оборудование: массажный ролл, массажные мячи разных диаметров
МФР-тренировка на сайте Спортмастер: sportmaster.ru/news/workout/39...
Свежие видео
5 дней – 319 05712:04
7 дней – 18 0813:13
9 дней – 1 7351:46:00
10 дней – 12 5750:43
11 дней – 5 8470:36
12 дней – 18 6859:57Случайные видео
17 дней – 39 74511:51
86 дней – 9 6721:00
185 дней – 155 0884:48
215 дней – 47 33110:19
21.09.22 – 1 791 71118:15
31.03.21 – 44 6647:07
2 дня – 11 8810:34
4 дня – 139 5010:59
5 дней – 67 3870:23
7 дней – 16 0220:44
8 дней – 1 1206:01
9 дней – 30 19311:49
