Миофасциальный релиз шеи. МФР-тренировка с роллом для мышц шеи, плеча, лопатки

Опубликовано 28 ноября 2022, 17:35

МФР-упражнения для шеи — это специальные техники расслабления и самомассажа для снятия напряжения в мышцах шейного отдела позвоночника. Тренировка поможет запустить восстановительные процессы при травмах мягких тканей, вызванных чрезмерной физической нагрузкой, стрессом, сидячим образом жизни, а также несоблюдением правильной биомеханики при сидении и выполнении упражнений.

Тренер: Илья Артеменко, спортивный врач клиники «Динамика»
Длительность: 10 минут
Уровень подготовки: средний
Нагрузка: мышцы шеи, плеча, лопатки
Оборудование: массажный ролл, массажные мячи разных диаметров

МФР-тренировка на сайте Спортмастер: sportmaster.ru/news/workout/39...