Миофасциальный релиз шеи. МФР-тренировка с роллом для мышц шеи, плеча, лопатки
3 445
32.8
Спортмастер46.1 тыс
Следующее
Популярные
56 дней – 15 0420:20
Опубликовано 28 ноября 2022, 17:35
МФР-упражнения для шеи — это специальные техники расслабления и самомассажа для снятия напряжения в мышцах шейного отдела позвоночника. Тренировка поможет запустить восстановительные процессы при травмах мягких тканей, вызванных чрезмерной физической нагрузкой, стрессом, сидячим образом жизни, а также несоблюдением правильной биомеханики при сидении и выполнении упражнений.
Тренер: Илья Артеменко, спортивный врач клиники «Динамика»
Длительность: 10 минут
Уровень подготовки: средний
Нагрузка: мышцы шеи, плеча, лопатки
Оборудование: массажный ролл, массажные мячи разных диаметров
МФР-тренировка на сайте Спортмастер: sportmaster.ru/news/workout/39...
Тренер: Илья Артеменко, спортивный врач клиники «Динамика»
Длительность: 10 минут
Уровень подготовки: средний
Нагрузка: мышцы шеи, плеча, лопатки
Оборудование: массажный ролл, массажные мячи разных диаметров
МФР-тренировка на сайте Спортмастер: sportmaster.ru/news/workout/39...
Свежие видео
2 дня – 68 99813:11
3 дня – 7 2790:55
4 дня – 118 8030:00
4 дня – 4 5632:41:18
5 дней – 1623:57
6 дней – 4 4622:43:12Случайные видео
47 дней – 3 2252:42:40
344 дня – 9 8108:42
08.10.23 – 51 04226:33
26.03.23 – 62 43732:15
06.11.22 – 1 3695:14
04.03.09 – 1 7804:56
1 день – 11 5350:14
2 дня – 107 52715:27
2 дня – 2 5032:26:26
2 дня – 33 04410:42
3 дня – 24 64611:40
3 дня – 143 07511:44
