✅Вот что Будет с твои Телом Если СПАТЬ Менее 6 часов

Опубликовано 26 января 2023, 17:56

► Подпишитесь на мой канал: youtube.com/c/АлексМитчелл
➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: t.me/cerber92
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, построллов ПИШЕМ В ТЕЛЕГРАММ: t.me/cerber92 или на нашу почту: agnaev.92@gmail.com.

Вот что произойдёт с твоим телом если ты будешь спать меньше 6 часов. Твой уровень тестостерона снизится, словно ты постарел разом на 10 лет. Уровень твоей производительности на тренировках соответственно может уменьшится до 30%. Твоя имунная система будет проседать всё больше и больше производить со временем на 70% меньше имунных клеток, что ведёт только к болезням. Восстановление после тренировок превращается в чистый мусор. А риск сердечных приступов возрастает на 200%. Уровень травматизма возрастает до небес. Поэтому ребята спите больше, в идеале 7 – 8 часов.
#shorts#мышцы#тренировка#сон