Самая Лютая Ошибка в Приседаниях которая Гробит Спину
10 745
15.4
Strong Silence284 тыс
Следующее
08.03.23 – 12 9000:35Популярные
195 дней – 11 5935:35
2 дня – 3 45910:22Опубликовано 5 марта 2023, 17:42
Полное видео о приседаниях: youtu.be/42QQWvzkYxU
► Подпишитесь на мой канал: youtube.com/c/Алекс Митчелл
➤РАЦИОН ПИТАНИЯ: t.me/strongsilence92
➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: t.me/cerber92
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, построллов ПИШЕМ В ТЕЛЕГРАММ: t.me/cerber92 или на нашу почту: agnaev.92@gmail.com.
Чтобы этого не произошло есть способы избежать этого, а именно две вещи, которые вы можете сделать, чтобы минимизировать подмигивание задницы.
Первая вещь - просто ограничить амплитуду движения. Например, если вы пытаетесь опуститься ниже параллели и замечаете значительное округление, то хорошей идеей может быть просто приседать до параллели. Ну очень часто причина закрутки таза это проблема подвижности голеностопного сустава. И если у вас деревянные лодыжки и вы пытаетесь сделать глубокое приседание, как только вы достигнете предела подвижности лодыжек, ваша поясница начнет округляться в качестве компенсации, чтобы попытаться опуститься глубже.
► Подпишитесь на мой канал: youtube.com/c/Алекс Митчелл
➤РАЦИОН ПИТАНИЯ: t.me/strongsilence92
➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: t.me/cerber92
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, построллов ПИШЕМ В ТЕЛЕГРАММ: t.me/cerber92 или на нашу почту: agnaev.92@gmail.com.
Чтобы этого не произошло есть способы избежать этого, а именно две вещи, которые вы можете сделать, чтобы минимизировать подмигивание задницы.
Первая вещь - просто ограничить амплитуду движения. Например, если вы пытаетесь опуститься ниже параллели и замечаете значительное округление, то хорошей идеей может быть просто приседать до параллели. Ну очень часто причина закрутки таза это проблема подвижности голеностопного сустава. И если у вас деревянные лодыжки и вы пытаетесь сделать глубокое приседание, как только вы достигнете предела подвижности лодыжек, ваша поясница начнет округляться в качестве компенсации, чтобы попытаться опуститься глубже.
Свежие видео
5 дней – 14 9830:15
10 дней – 25 9106:56
10 дней – 37 24913:57
47 дней – 4 8240:09Случайные видео
128 дней – 2 8882:38:44
322 дня – 10 6741:46
333 дня – 18 6222:40:21
07.12.23 – 4 8832:22:54
27.07.22 – 6 0732:26:56
13 дней – 33 83712:36
2 дня – 1 2970:24
2 дня – 3 67122:50
4 дня – 167 03721:53
4 дня – 20 14510:13
5 дней – 327 8860:27
16 часов – 7827:56
20 часов – 916:46
2 дня – 12 76458:11