Самая Лютая Ошибка в Приседаниях которая Гробит Спину
10 724
15.4
Strong Silence284 тыс
Следующее
08.03.23 – 12 8920:35Популярные
154 дня – 126 5718:53
231 день – 16 8556:06Опубликовано 5 марта 2023, 17:42
Полное видео о приседаниях: youtu.be/42QQWvzkYxU
► Подпишитесь на мой канал: youtube.com/c/Алекс Митчелл
➤РАЦИОН ПИТАНИЯ: t.me/strongsilence92
➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: t.me/cerber92
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, построллов ПИШЕМ В ТЕЛЕГРАММ: t.me/cerber92 или на нашу почту: agnaev.92@gmail.com.
Чтобы этого не произошло есть способы избежать этого, а именно две вещи, которые вы можете сделать, чтобы минимизировать подмигивание задницы.
Первая вещь - просто ограничить амплитуду движения. Например, если вы пытаетесь опуститься ниже параллели и замечаете значительное округление, то хорошей идеей может быть просто приседать до параллели. Ну очень часто причина закрутки таза это проблема подвижности голеностопного сустава. И если у вас деревянные лодыжки и вы пытаетесь сделать глубокое приседание, как только вы достигнете предела подвижности лодыжек, ваша поясница начнет округляться в качестве компенсации, чтобы попытаться опуститься глубже.
► Подпишитесь на мой канал: youtube.com/c/Алекс Митчелл
➤РАЦИОН ПИТАНИЯ: t.me/strongsilence92
➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: t.me/cerber92
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, построллов ПИШЕМ В ТЕЛЕГРАММ: t.me/cerber92 или на нашу почту: agnaev.92@gmail.com.
Чтобы этого не произошло есть способы избежать этого, а именно две вещи, которые вы можете сделать, чтобы минимизировать подмигивание задницы.
Первая вещь - просто ограничить амплитуду движения. Например, если вы пытаетесь опуститься ниже параллели и замечаете значительное округление, то хорошей идеей может быть просто приседать до параллели. Ну очень часто причина закрутки таза это проблема подвижности голеностопного сустава. И если у вас деревянные лодыжки и вы пытаетесь сделать глубокое приседание, как только вы достигнете предела подвижности лодыжек, ваша поясница начнет округляться в качестве компенсации, чтобы попытаться опуститься глубже.
Свежие видео
2 дня – 48 4271:52
3 дня – 81 3210:27
5 дней – 1 7802:21:49
5 дней – 215 73624:45
6 дней – 27 38711:57Случайные видео
206 дней – 35 90311:19
248 дней – 248 57116:21
360 дней – 32537:58
21.09.23 – 2 5992:47:26
30.10.22 – 233 0096:20
06.03.22 – 6 41815:41
14 часов – 5201:43
2 дня – 57 18813:38
2 дня – 1 0477:04
2 дня – 3121:29
3 дня – 1892:48
4 дня – 99 26511:53
1 день – 5 6372:47:02
2 дня – 50 20512:07