Самая Лютая Ошибка в Приседаниях которая Гробит Спину
10 570
15.5
Strong Silence276 тыс
Следующее
08.03.23 – 12 6610:35Популярные
23.05.22 – 63 9569:36
1 день – 9 4108:30Опубликовано 5 марта 2023, 17:42
Полное видео о приседаниях: youtu.be/42QQWvzkYxU
► Подпишитесь на мой канал: youtube.com/c/Алекс Митчелл
➤РАЦИОН ПИТАНИЯ: t.me/strongsilence92
➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: t.me/cerber92
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, построллов ПИШЕМ В ТЕЛЕГРАММ: t.me/cerber92 или на нашу почту: agnaev.92@gmail.com.
Чтобы этого не произошло есть способы избежать этого, а именно две вещи, которые вы можете сделать, чтобы минимизировать подмигивание задницы.
Первая вещь - просто ограничить амплитуду движения. Например, если вы пытаетесь опуститься ниже параллели и замечаете значительное округление, то хорошей идеей может быть просто приседать до параллели. Ну очень часто причина закрутки таза это проблема подвижности голеностопного сустава. И если у вас деревянные лодыжки и вы пытаетесь сделать глубокое приседание, как только вы достигнете предела подвижности лодыжек, ваша поясница начнет округляться в качестве компенсации, чтобы попытаться опуститься глубже.
► Подпишитесь на мой канал: youtube.com/c/Алекс Митчелл
➤РАЦИОН ПИТАНИЯ: t.me/strongsilence92
➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: t.me/cerber92
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, построллов ПИШЕМ В ТЕЛЕГРАММ: t.me/cerber92 или на нашу почту: agnaev.92@gmail.com.
Чтобы этого не произошло есть способы избежать этого, а именно две вещи, которые вы можете сделать, чтобы минимизировать подмигивание задницы.
Первая вещь - просто ограничить амплитуду движения. Например, если вы пытаетесь опуститься ниже параллели и замечаете значительное округление, то хорошей идеей может быть просто приседать до параллели. Ну очень часто причина закрутки таза это проблема подвижности голеностопного сустава. И если у вас деревянные лодыжки и вы пытаетесь сделать глубокое приседание, как только вы достигнете предела подвижности лодыжек, ваша поясница начнет округляться в качестве компенсации, чтобы попытаться опуститься глубже.
Свежие видео
2 дня – 19 7670:50
3 дня – 13 9380:23
4 дня – 9 28131:06
8 дней – 173 6276:41
Случайные видео
79 дней – 14 1881:00
363 дня – 12 92237:59
05.04.23 – 5 57451:10
05.11.22 – 416 4835:12
28.05.12 – 1724:03
3 дня – 4169:20
2 дня – 19 0829:15
2 дня – 115 4539:20
3 дня – 25 2797:54
4 дня – 14 5690:30
1 день – 3 1740:29
2 дня – 1 1313:39
