Счастье для спины!

Опубликовано 4 мая 2023, 16:57

🔥 Суперэффективное упражнение для растяжки спины "Ракушка" - это вариация наклона к ногам в положении сидя с полотенцем.

✅ Польза:
- хорошо растягивает спину и всю заднюю поверхность ног, в том числе ахиллово и подколенные сухожилия;
- избавляет от тугоподвижности ног, таза и поясницы;
- улучшает пищиварение;
- успокаивает ум и помогает снять стресс;
- служит прекрасной компенсирующей контр позой упражнениям для укрепления спины в фитсете.

❎ Противопоказания:
- Травмы спины;
- Острые боли в спине;
- Поясничная грыжа;
- Беременность.

Меньше слов - больше дела. Включай видео!
Бери полотенце, становись на коврик и вперед!
Море Пляжницу зовет!

⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления.

📋🍏🤸‍♀️ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉youtube.com/channel/UCUKCksiHD...

⏩ Плейлист программы тренировок "ПЛЯЖНИЦА" - youtube.com/playlist?list=PLA5...

Стань спонсором канала, и получи доступ к эксклюзивным бонусам! Подробнее:
youtube.com/channel/UCUKCksiHD...

Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤️ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!

#упражнениядляспины #упражнениянаспину #упражненияспина #пляжница #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #тренировкаспины #растяжкаспины #наклонкногамсидя #пашчимоттанасана #йогадляспины
———————————————————————
▶ vk.com/fitoyoga
▶ instagram.com/katerinabuida
▶ instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.