Опасная Привычка Сидеть Нога На Ногу!!!

Опубликовано 28 июля 2023, 5:00

Сидеть НОГА НА НОГУ - это одна из самых распространённых ВРЕДНЫХ привычек, которая не только искривляет позвоночник, но и может привести к более СЛОЖНЫМ ПРОБЛЕМАМ со здоровьем!
Это настолько неосознанная привычка, что большинство даже не замечают, что так сидят. А именно эта плохая и опасная привычка приводит в долгосроке к сколиозу, остеохондрозу, варикозу, болям в спине и к многим другим проблемам.
Избавиться от этой привычки сидень нога на ногу не так-то просто, но при соблюдении всего 2-х правил возможно и нужно!
Первое правило:
- осознать и замечать, что ты так сидишь. И каждый раз, как нога забрасывается автоматически, возращать её и садиться ровно. Первое время будете желать это постоянно)))
Второе правило:
- укреплять простыми упражнениями спину, ягодицы и мышцы живота. Можно делать эти упражнения вместе с комплексом других упражнений или после утренней гимнастики.
1. Приседание - 100 раз
2. Гиперэкстензия - 1 мин
3. Планка - 1 мин

Немного терпения и эта вредная привычка закидывать ногу на ногу уйдет, а с ней придет привычка СИДЕТЬ РОВНО!
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - youtube.com/channel/UCeQTp3jbx...
————————————————————————-
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_
Фейсбук –
facebook.com/ivan.krasavin.1


Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.


Спасибо за просмотр, следите за каналом!